Сохраняйте спокойствие и просто скажите "Нет". Как отстоять границы

Будьте свободными и распоряжайтесь своей жизнью самостоятельно.
376 07.12.17 14:42
"Нет" означает нет. Всегда.
"Нет" означает нет. Всегда. / Anna Sudit

Всегда ли у вас выходит отстоять свои границы и не позволять решать чьи-то проблемы ценою ваших ресурсов и вне ваших желаний?

На самом деле, любой или любая может слышать "нет", может остановиться, может уважать ваше несогласие.

Психотерапевтка Ксения Виттенберг поделилась случаями из своей практики, где рассказывает, как распознать абъюз, почему важно вовремя говорить "нет" и не чувствовать при этом вины.


Много, много историй, в которых не слышат вашего "нет". Или даже не предполагают его звучания. А если слышат, то удивляются и верят, что ослышались, или что вы флиртуете, или не верят, что так бывает вообще.

~ Он сказал: "ты до утра не уснёшь, я же не дам". Вроде радоваться нужно, а почему-то не радостно.

~ Пишет мне милые непристойности целый день. Попросила не писать, работаю, отвлекает. Ещё больше шлёт. Как не слышит. И это не умиляет уже, а бесит, понимаете?

~ Думала, это я его провоцирую или недостаточно объяснила. А это он меня не слышит или не хочет слышать. Нет настроения на секс, но соглашаюсь, чтобы отвязался. Потом послевкусие это гадкое. Как запашок такой противный, знаете?

~ Сказала, что замуж не хочу. А он: "ну ничего, я подожду, куда ты от меня денешься, ты ж моя, все равно рано или поздно женюсь".
Аж в челюсть двинуть хотелось.

Давайте ещё раз большим буквами: "Нет" означает нет. Всегда.

Одеты вы или в неглиже, принимаете подарок или отвергаете, улыбаетесь или серьёзны, отвечаете на сообщения или удаляете их и тд - ничто не считывается как "да", если вы говорите "нет".
Не должно считываться.

"Нет" означает нет.

Записываем себе в подкорку:

Сказать "Нет" я могу на любом этапе любого процесса.
Любого. На любом.

Если вы согласились прийти, разрешили прикоснуться, сами прикоснулись, поцеловали, пишете послания, делаете подарки, принимаете подарки, поехали вместе на отдых, остановились в одном отеле и тд - ваше "нет" это нет. На каком бы этапе развития событий вы не находились.

Иногда слышу живучий народный тезис о том, что он же мужчина, ему надо, он не может ... и тут дальше опционно: ждать, терпеть, остановиться, отказываться, обламываться. И значит, поздно теперь отнекиваться. А если и скажешь "нет", то все равно ничего не выйдет, он же не может.

Теперь читаем сорок раз, чтоб уж точно запомнить: может.

Мужчина может слышать "нет", может остановиться, может уважать ваше несогласие.

Потому что кроме члена бог дал мужчине ещё и мозг. И мужчины отлично пользуются обеими опциями. И да, одновременно тоже. Если это, конечно, взрослый, психически здоровый человек. К женщинам это, кстати тоже относится.

Неспособность справляться с импульсивными желаниями, уважать и слышать партнёра/ку говорит об инфантильности. Или о склонности к абьюзерству.

Или о том, что лично вы незначимы для него/неё настолько, что используя ваше тело, остальным можно пренебречь. Или что человек живет в искаженной системе представлений и не даёт себе труда сверить её с реальностью.

Вопрос к вам: что вы делаете рядом с этим человеком?

Автор:
Ксения Виттенберг

Рекомендуем

follow follow