Сложно любить бессмысленное беспрерывное и утомительное занятие вроде бега, особенно если бегаете вы в зале с видом на серую стенку.
Но бегать все равно можно. Это вас все равно изменит, как бы вы не сопротивлялись!
О собственном опыте рассказала йогиня с 5-летним стажем Ксения Житомирская, которая еще недавно искренне не любила пробежки.
Для меня это был "весенний марафон" в зале. По условиям, победитель должен был в сумме пробежать суммарную максимальную дистанцию за 21 день соревнований.
Только ежедневная практика изменяет мир, поэтому я записала "21 день - бегать". Не важно сколько - сколько будет получаться, но каждый день.
Если я смогу столько багать, то я смогу все. Ведь ничего настолько нудного и неприятного в моей жизни больше нет.
По сравнению с бегом даже самый вредный клиент - прелестное существо.
Потешьте свое тщеславие - сообщите друзьям и маме что теперь вы теперь бегун. Сложно сдаться когда даже мама болеет за тебя.
Собственно теперь осталось самое легкое - дойти до дорожки, включить фильм на планшете, и пробежать его.
Вот оно, время смотреть весь кино-мусор последних лет, на который не хватало времени.
Прийдите завтра и бегайте. Послезавтра тоже, и послепосле завтра. Не бегайте быстрее, просто бегайте каждый день. Вычеркивайте дни из таблички.
Раньше у вас были "ноги", теперь узнайте какие части икр у вас болят, какие забиваются, и что именно "длинный разгибатель пальцев стопы" левой ноги - ваше слабое место. Начиная с 10го дня бега об усталости сообщал мне лично он.
Раньше вы сходили с дорожки при первых признаках усталости, теперь вы бежите до первых признаков головокружения.
Весь промежуток между этими двумя состояниями вы слушаете "зачем нам это надо" от своей разумной части.
Сила откроется в умении игнорировать разумность ради воли. Это дивное состояние, близкое йоговскому тапасу.
Только в беге вы узнаете радость боли, боли которая течет внутри мышц и поднимается яркой волной наверх, боли сгорания сахара, страха и лени.
Это мягкая боль, она горит и согревает вас, но не причиняет вам вреда.
Помните - резкая боль и перенапряжение - смерть вашей спортивной карьере.
Вы все еще бежите, вот 12км сделано, но фильм еще не закончился, у вас еще двигаются ноги и вы ловите еще одно йоговское состояние - вы тут, вы здесь, и вы абсолютно беспричинно расслаблены и счастливы.
Все идет как нужно, вы здоровы и вы можете. Вы бежите.
В конце марафона наших забегов мы все сбили пальцы ног и дожимали друг друга на пределе.
Я бегала уже два раза в день с горящими глазами, мои соперницы бегали по 30км, мы вытаскивали наши личные амбиции и бросали их в костер "еще чуть чуть бега".
Когда же все закончилось - победителем стала каждая. Личный рекорд, доказательство себе что бег - не так страшно и сложно. И иногда, после того как майка уже мокрая и спешить некуда - очень даже приятно.
После этого меня ждали пробежки на улице по холмам Киева, диета и мой первый полумарафон.
