Как часто мы мечтали о еще одном выходном перед сложной рабочей неделей и думали, что, в конце концов, отдыхать три дня из семи - это справедливо.
Теперь ученые тоже так считают, объясняя свои предположения тем, что лишний выходной может принести очень много пользы, и для работы в том числе.
Специалисты в медицине, науке о сне, когнитивной и организационной психологии в один голос говорят о том, что трехдневный отдых скоро может стать нормой.
Многие компании в США уже взяли эту новость на карандаш и успешно внедряют практику трехдневного уикенда в свои рабочие графики.
Какие же преимущества даст нам третий выходной?
Долгие часы в офисе плохо отражаются на работе вашего сердца, подтверждает мета-анализ, опубликованный в журнале The Lancet.
Авторы исследования сделали вывод, что у тех, кто засиживается на работе, проводя в офисе 55 часов в неделю и более, риск инсульта увеличивается на 33% по сравнению с людьми, работающими менее 40 часов в неделю.
Трудоголики также могут похвастаться более высоким риском развития болезней сердца - на 13% больше, чем у обычных работников.
Это особенно касается тех, кто зарабатывает на жизнь ручным трудом и имеет более низкий доход.
У таких работников еще и шанс стать диабетиками второго типа увеличивается на 30%, если они работают сверхурочно.
Работая меньше 40 часов в неделю, вы будете лучше и больше спать, что неудивительно. А еще вам будет легче засыпать, что тоже очень важно.
В работе, опубликованной в журнале Sleep, значится, что те, кто не перегружает себя работой, в целом чувствуют себя лучше и просыпаются более свежими, чем их коллеги, вкалывающие до позднего вечера.
Ученые объясняют это тем, что на расслабление перед отходом ко сну тоже нужно время, которого у трудоголиков просто не остается.
Постоянный недосып грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Усталость и перенапряжение затрудняют общение с другими людьми, потому что делают нас раздражительными и злыми.
Дополнительный выходной даст вам больше времени на отдых, в том числе и от ваших коллег, а значит, они будут меньше вас бесить, и отношения улучшатся.
Так что отдыхайте, высыпайтесь и оставайтесь милашкой.
Больше отдыхать - значит лучше работать. Звучит пародоксально, но это правда.
Этот приятный феномен раскрылся еще в 19-м веке, когда профсоюзы добились от руководителей фабрик сокращения рабочих часов до 10 (а потом и до 8), и это принесло значительное увеличение в объемах производства.
Более того, количество производственных травм и несчастных случаев на рабочем месте снизилось в результате такой реформы.
В наше время такая практика тоже дает свои плоды.
Одна консалтинговая компания в Бостоне обязала некоторых своих сотрудников брать дополнительный выходной в неделю, и спустя пять месяцев они показали лучшие результаты в работе, чем их коллеги с обычным графиком.
Будем надеяться, что эта прекрасная мечта о трех выходных в неделю скоро станет нормой, и мы забудем об усталости и стрессе.
