Вечный друг зимы меланхолия начинает доставать. Если счастье не идет к вам, нужно взять себя в руки и...самому к нему прийти.
Мы считаем, что счастье - это комок энергии, которую получаем, когда занимаемся определенной деятельностью.
Запомните: не вас что-то делает счастливыми, а вы делаете счастливыми сами себя.
В этом вам помогут 6 простых советов.
Проведите небольшое исследование. Для этого нужно завести дневник. Только не воспринимайте это как детское занятие.
Мы серьезные люди и делаем серьезные вещи. Итак, в дневнике пишите об изменениях настроения.
Проанализируйте, что делает вас счастливыми и составьте список. Каждый день пытайтесь выполнять по одному заданию.
Например, ходите в спортзал, гуляйте пешком или пишите блог.
Не гонитесь за большим счастьем, таким как контракт с редакцией, создание семьи или новая работа.
Пусть это будет вашим долгосрочным планом. Старайтесь при этом замечать маленькие радости на пути к большим.
Каждое выполненное задание воспринимайте, как маленькую победу.
Если вы начнете сравнивать свои достижения с тем, чего хочется достичь, это будет вас угнетать.
Каждая фраза “если бы...” или “я бы...”- это признак перфекционизма и ложных ожиданий.
Перестаньте сравнивать то, где вы есть сейчас с тем, где вы должны быть.
Ваше тело никогда не обманывает. Иногда вам хочется вздремнуть или, наоборот, активно позаниматься.
Прислушивайтесь к себе и делайте то, что хочется.
Как бы вы не продумывали свой день, никто не застрахован от неприятных сюрпризов.
Неожиданный звонок или приглашение на скучное мероприятие могут запросто сорвать все планы.
Научитесь отказывать. Не делайте то, что высасывает из вас энергию.
Жалобы - это признак неблагодарности. Если что-то идет не по плану, не злитесь.
Вместо этого подумайте о том, что происходит, как вы хотите.
Каждый день думайте о том, что получилось и будьте за это благодарны.
Если вы сумеете ежедневно находить радость в маленьком, представьте, какое количество позитива накопится за неделю или месяц.
Помните, что счастье - это комплимент от повара, а не основное блюдо.
