В мире существует масса книг, статей и фильмов о том, как научиться себя любить и заглушать внутренний голос, говорящий о том, что мы где-то серьезно налажали.
Во всех уголках планеты, особенно на западе, успешные и харизматичные спикеры рассказывают простым людям на своих тренингах, курсах и семинарах, как стать увереннее в себе и перестать винить себя во всех смертных грехах.
Но не все считают, что своего внутреннего критика необходимо заткнуть раз и навсегда.
Немного ненависти к своей персоне может здорово вас взбодрить, если превратить самобичевание в шутку, считает экспертка и тренерка по ненависти к себе Лора Хаус.
Мы рождены, чтобы ненавидеть, говорит она в своем кратком курсе по самобичеванию, опубликованном на сайте Broadly.
Миллионы людей умнее вас, а те, кто глупее - однозначно счастливее. Вам никогда не стать Стивеном Хокингом или Марией Кюри, не стройте иллюзий.
Ваш разум может создавать удивительные миры и блуждать в них часами, но насколько креативным делает вас такое фантазерство, и часто ли вы можете применить его с пользой?
Скорее всего, нет. Не вы же написали Гарри Поттера, и не вы изобрели iPhone. Вы просто не настолько умны и талантливы.
Вам есть, за что ненавидеть себя и свою жизнь. Добились ли вы всего, чего хотели? Наверняка добились бы, если бы были лучше.
И уж точно вы знаете много людей, которые зарабатывают больше вас, имеют лучший дом, любимую работу и ездят на крутых тачках.
У каждого из них жизнь получше, чем ваша. Так что ненавидьте себя за свое лузерство почаще.
Не сопротивляйтесь самобичеванию. Это естественное состояние человека. Примите его как данность и полюбите своего внутреннего Гитлера, который напоминает вам о том, что вы дерьмо.
Вспомните всех своих ролевых моделей и храните список с именами возле кровати, чтобы каждый вечер вспоминать о том, какое вы ничтожество по сравнению с ними перед отходом ко сну.
Можете также повесить такой список у зеркала в ванной, чтобы каждый раз, как вы будете готовиться к важной встрече, вы вспоминали, насколько мало вы достигли в жизни и насколько незначительна ваша фигура для общества.
Сделайте еще мини-версию этого списка и положите его в свой бумажник. Так вы никогда не забудете, какой вы лох.
Вот пример того, какие люди могут входить в ваш список:
Воспринимайте каждый пост в соцсети на свой счет.
Когда ваш лучший друг пишет о том, что он получил новую работу, корите себя за то, что вы все еще занимаетесь бессмысленным и бесполезным делом в своем скучном и унылом офисе.
Когда ваш бывший партнер делает пост о своей помолвке, знайте, что он или она нашли себе кого-то гораздо лучше вас. Ненавидьте себя за то, что вы нелюбимы.
Когда ваши друзья постят фото и видео с пикника, на котором вас не было, где их лица озаряют счастливые улыбки, и пишут, как они счастливы, ненавидьте себя как можно сильнее.
Разве у вас был такой же классный запоминающийся день? Нет, потому что вы хуже, чем они.
Когда кто-то постит изысканные блюда в своем Instagram, расстраивайтесь тому, что вам приходится каждый день есть на завтрак дешевые хлопья, а ужинать шаурмой, потому что вы не умеете или не хотите готовить нормальную еду.
Вообще, соцсети - это отличный источник поводов для ненависти к себе, так что бывайте в интернете почаще.
Всегда можно найти повод для самобичевания, ведь даже если вы еще не совсем опустились на днище социальной жизни, в мире существует масса вещей, которых у вас нет и не будет никогда.
Даже если вы упорно работали и добились желаемого результата, помните о том, что можно было достичь гораздо большего.
Сбросили пять лишних кг? Это неплохо, но ведь можно было сбросить и десять. Теперь можете смело злиться на себя за то, что сумели похудеть всего на пять.
Уменьшение ценности своих достижений с помощью умножения ожидаемых результатов на два - это очень простая, но эффективная техника, которая поможет вам ненавидеть себя еще сильнее с каждым днем.
