Отпуск - это норма: как не дать работе поглотить себя

Дело рутины - поглощать, но не дайте себе погрязнуть в работе без заслуженного отдыха.
196 24.05.17 10:49
Вы у себя одни, и отдыхать тоже надо
Вы у себя одни, и отдыхать тоже надо / Like-to-trade

Работа занимает значительное место в нашей жизни. Может статься и так, что она занимает собой вообще практически все эфирное время.

Это происходит вследствие необоснованного чувства вины, которое может настичь сотрудни_цу перед уходом в отпуск. Много было сделано для того, чтобы люди стали забывать о своем праве на отпускные дни, стараясь быть как можно более продуктивными.

Звучит достаточно жутко, но, к сожалению, правдиво.

Так, более половины американцев не использовали все свои отпускные дни в 2015 году, что составляет 658 миллионов неиспользованных отпускных дней.

Однако культура, возносящая значимость работы, шагает по миру. Уверены, что и вы встречали людей, которых практически невозможно вытащить из офиса. Если вы относитесь к их числу, почитайте текст Update о негативном влиянии засиживания на работе на здоровье.

Люди в возрасте от 18 до 35 лет чаще всего не используют свои выходные дни. Целых 68% людей из этой возрастной группы сообщили, что они испытывают чувство стыда, спрашивая о выходных днях, выяснил опрос, проведенный службой аренды автомобилей Alamo.

Еще хуже то, что 40% людей из этой группы сказали, что это чувство стыда будет способно удержать их от ухода в отпуск (только 17% из других возрастных групп сказали то же самое).

Природа чувства вины

Феномен чувства вины, связанного с уходом в отпуск, не является чем-то новым, утверждает Джессика де Блум, психологиня, исследующая глобальные тенденции трудоголизма и отпуска в Университете Тампере в Финляндии.

Преданность работе связана с глубоко укоренившейся в культуре идеей о моральной добродетели работы и продуктивности.

Как не дать чувству вины забрать у вас отпуск и выходные

“Чувство вины, возникающее во время отсутствия на рабочем месте, является очень распространенным в христианских странах с пуританской трудовой этикой. Упорный труд является базовой ценностью во многих западных обществах, а отсутствие такового - морально сомнительным проявлением лени”, - пишет де Блум.

Отчасти поэтому стало так круто быть занят_ой. А современные смартфоны, повсеместный Wi Fi и прочие радости века “делают возможным оставаться на связи с работой 24/7”, - говорит де Блум.

Нелегкий процесс освобождения

Одержимость работой в США транслирует идею мученичества в современную культуру труда, и это губит отдых для всех, рассказывает Кайт ДеБаун, директор по вопросам коммуникации для Project: Time Off.

Project: Time Off - это организация, поддерживаемая некоммерческой туристической ассоциацией США, которая пропагандирует ценность отпуска и проводит исследования в этой области.

Сотрудник-мученик - это “некто, кто не берет отпуск, потому что он_а не хочет, чтобы ее/его рассматривали как менее преданного сотрудни_цу”, - говорит ДеБаун.

Такие сотрудни_цы ставят работу превыше всего, потому что они хотят, чтобы их начальство воспринимало их как компетентных, умных и самоотверженных.

С появлением смартфонов утащить работу с собой в отпуск стало легче, чем когда-либо.

Проверяете ли вы рабочий чат во время посещения музеев или выставок? Отвечаете на рабочий имейл во время обеда в кафе?

Всего несколько кликов на вашем смартфоне способны перенести вас обратно к ежедневной рутинной работе, неважно насколько далеко вы успели убежать от офиса.

44% сотрудни_ц проверяют рабочие сообщение один раз в день во время отпуска, и еще 34% людей сообщили, что постоянная связь посредством технологий усложнила задачу не думать о работе, выяснило исследование 2013 года.

Наше отвращение к отпуску также происходит из желания “чувствовать себя нужными и важными”, - говорит де Блум. Многие люди не хотят, чтобы их коллеги сочли их “заменимыми”, добавляет она.

Как не дать чувству вины забрать у вас отпуск и выходные

“Я переживала, что меня уволят за то, что я взяла столько отпускного времени для того, чтобы поехать домой”, - говорит 25-летняя Джулия Миллон, которая прежде работала специалисткой по подбору персонала.

Джулию неудержимо тянуло проверять рабочую почту во время отпуска, и ее также переполняла тревога, когда она получала срочный имейл. Даже если девушка знала, что ее автоответчик на время отпуска предоставит соответствующую контактную информацию.

Отпуск - ваше право

Если вы чувствуете тревогу в связи с планированием отгулов, знайте: отпуск является частью вашего пакета вознаграждений и льгот, и вы как сотрудни_ца имеете полное право иногда отрываться от вашей работы.

“Вы соглашаетесь выполнять работу, а ваш_а работодатель_ница соглашается выплачивать вам компенсацию. Отпускные дни - часть этого”, - говорит Эдуардо Рамирес Холгуин, 27-летний старший дизайнер продукции.

Холгуин не чувствует себя виноватым за уход в отпуск, потому что он - профессионал, который оставляет подробные заметки о статусе своих проектов, прежде чем уйти, говорит он.

Как не дать чувству вины забрать у вас отпуск и выходные

“Я также не чувствую себя виноватым, когда получаю зарплату”, говорит он. Нынешний работодатель Холгуина, техническая компания средних размеров, рассматривает отпуск как заработанную компенсацию.

Сотрудни_цы зарабатывают пять дополнительных дней отпуска за каждые два года, которые они работают в компании, с лимитом в 10 дополнительных дней, говорит он.

Некоторые компании даже предлагают сотрудникам пособие на отдых. Tsheets, приложение для отслеживания времени, предоставляет своим сотрудни_цам такое пособие.

Это сумма до 1500 долларов в год на рейсы, гостиницы, питание и многое другое, которая выдается сотрудни_цам, если те не проверяют электронную почту или Slack во время отпуска, говорит генеральный директор Мэтт Рисселл.

Три шага на пути к блаженству отпуска

Для тех же, кого не заставляют выключать девайсы, секрет отпуска без чувства вины заключается в обсуждении ожиданий и границ с вашей командой.

Используйте эти советы для того, чтобы прослыть на рабочем месте человеком, отстаивающим право на отпуск без стресса.

Как не дать чувству вины забрать у вас отпуск и выходные

• Найдите с коллегами точки соприкосновения в ваших поточных проектах. Спросите коллег, смогут ли они помочь вам вести какой-то из поточных проектов во время вашего отсутствия. Надеемся, вы сможете их отблагодарить тем же.

• Установите время чек-ина. Если вам нужно или вы хотите быть доступн_ой для ваших коллег, сообщите им заранее, что вы будете онлайн в определенные часы.

• Создайте имейл-фильтры перед вашим отъездом. Заранее облегчите себе жизнь, настроив фильтры, которые будут автоматически удалять неуместные письма, и отправлять нужные письма в отдельную папку во время вашего отъезда.

Не пренебрегайте собой, и смело планируйте свой долгожданный отдых.

Источник: Mic
Вы у себя одни, и отдыхать тоже надо
Дарья Ельчева
Нашла себя в созерцании прекрасного и не очень

Рекомендуем