5 сладких завтраков, которые можно приготовить за считанные минуты

Несмотря на то, что утренняя трапеза является самым главным приемом пищи за день, лишь немногие имеют возможность и время приготовить качественный завтрак.

Чтобы такого больше не происходило, редакция Update делится с вами быстрыми и сладкими завтраками.

Будьте всегда полны сил и в хорошем настроении.

1. Авокадо-банановый смузи

Микс фруктов или овощей – максимально здоровый вариант завтрака, да и в приготовлении – проще простого.

Ингредиенты:

• Авокадо – 1шт.
• Банан – 1шт.
• Кокосовое молоко – 1 стакан
• Мед (по вкусу)

Очистите авокадо и банан от кожуры и нарежьте кубиками. Положите в блендер и измельчите их. Кокосовое молоко используйте в качестве базы. Чтобы сделать завтрак более сладким, добавьте немного меда.

2. Творожно-ягодный мусс

Очень сытный завтрак для тех, кто не любит заморачиваться.

Ингредиенты:

• Творог – 250 гр.
• Ягоды – 1 стакан
• Банан – 1 шт.

Очистите банан от кожуры, нарежьте кубиками. Смешайте продукты в блендере и взбивайте до воздушности. По желанию, добавьте гранолу или хлопья.

Вуаля, вкусный утренний десерт готов.

3. Маффин

Приготовление такого маффина займет у вас не больше 5 минут. Достаньте глубокую посуду или чашку и полдела сделано.

Ингредиенты:

• Мука — 4 ст. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Молоко — 3 ст. л.
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Какао — 2 ст. л.
• Разрыхлитель — 1/4 ч. л.
• Яйцо — 1 шт.

Смешайте яйцо, растопленное масло и молоко, добавьте муку, разрыхлитель и какао. Смешайте до однородности и поставьте в микроволновку на максимальную мощность.

Когда тесто маффина подымется, значит он готов.

4. Рисовый пудинг

Еще один быстрый рецепт, для приготовления которого вам понадобится 2 минуты времени, 1 чашка и микроволновая печь.

Ингредиенты:

• Яйцо – 1 шт.
• Сахар – 1/3 чашки
• Молоко – 3/4 чашки
• Отварной рис – 1/2 чашки
• Соль – щепотка

Взбейте яйцо с сахаром до пышности, добавьте молоко, рис и соль. Тщательно перемешайте их.

Переложите смесь в кружку и поставьте в микроволновку на 2-3 минуты, пока пудинг не будет готов.

5. Киви с йогуртом и гранолой

Рецепт этого завтрака открыт к изменениям. Заменить киви любым другим фруктом можно.

Ингредиенты:

• Натуральный йогурт – 300 гр.
• Киви – 2 шт.
• Гранола (по вкусу)

Очистите киви и нарежьте кубиками. Выложите гранолу, йогурт и фрукт слоями и наслаждайтесь едой.

Приятного аппетита.