7 заклинаний, которые помогут не принимать все на свой счет
Чаще всего то, что люди говорят или делают вам, на самом деле - их проблема, а не ваша, поэтому не стоит принимать все слишком близко к сердцу.
Когда человек считает, что все, происходящее вокруг него, чем-то угрожает лично ему или каким-то образом его касается, он становится токсичным.
В жизни многих людей бывали такие моменты, когда им казалось, что все пытаются им навредить, и все происходит нарочно, а не случайно.
Люди иногда воспринимают все слишком близко к сердцу, даже если их обидчик даже не помышлял о том, чтобы причинить им боль.
Если вам знакомы такие чувства, вам стоит попробовать не воспринимать все на свете на свой счет. На самом деле, в мире мало чего происходит с конкретной целью навредить именно вам.
Для каких-то ситуаций виной становится простое недопонимание, а каких-то – сложившиеся определенным образом обстоятельства.
Важно реагировать на подобное поведение обдуманно, без агрессии и злости, а с трезвым умом и спокойствием.
Как же реагировать на предполагаемую обиду?
Марк Чернофф, тренер по саморазвитию, придумал для себя 7 мантр, которые он мысленно повторяет, когда чувствует, что начинает воспринимать все слишком лично.
- Нельзя воспринимать все на своей счет, даже если кажется, что тебе нанесли личную обиду. Люди редко делают что-то конкретно для того, чтобы тебе навредить.
- Ты можешь не иметь возможности повлиять на то, что люди говорят тебе или делают, но ты можешь повлиять на свое отношение к этому, чтобы избежать вреда для себя.
- Ты даешь себе огромную свободу, отстраняясь от мнений и убеждений других людей о тебе. То, как люди относятся к тебе – это их проблема, а твоя реакция на их отношение – проблема твоя.
- Воспринимай конструктивную критику всерьез, но не лично. Слушай, а затем действуй в соответствии со своей интуицией и мудростью.
- Ты достаточный умный, сильный и хороший человек. В том, чтобы это подтверждали другие люди нет необходимости, потому что ты уже ценен или ценна.
- Если ты хочешь стать увереннее в себе и повысить свою самооценку, не позволяй другим людям за нее отвечать. Не позволяй другим людям доминировать над твоими эмоциями.
- Дай людям передышку, о которой сам или сама всегда мечтаешь в один из тех дней, когда все валится из рук, и ты никогда об этом не пожалеешь.
Мир не крутится вокруг нас
Часто мы воспринимаем случаи, когда люди делают что-то с чем мы не согласны, как намерение нам навредить.
Если дети не убирают свои комнаты, когда мы их просим об этом, мы думаем: “Они меня игнорируют!”.
Наши близкие уделяют нам мало внимания? Мы говорим себе: “Должно быть, я для них не так уж значим(а)”.
Вместо этого мы могли бы научиться принимать такие ситуации не как действие, направленное на нас, а как вещь, ни к кому конкретно не относящуюся, в том числе и к нам (как, например, пролетевшего мимо нас шмеля).
А могли бы не реагировать на них вообще.
