4 причины больше общаться, чтобы не болеть
Дружба помогает сохранить как физическое, так и психологическое здоровье, и научные исследования это подтверждают.
Знали ли вы, что дружба и активная социальная жизнь могут снизить риск возникновения деменции и укрепить ваше психологическое и когнитивное здоровье в целом?
Общение приносит нам не только положительные эмоции, но и дает массу других преимуществ, что подтверждается работами многих ученых.
Update отобрал четыре главных причины, почему вам стоит перестать быть мизантропом и начать, наконец, общаться с людьми.
1. Общение может продлить вашу жизнь
Люди, получающие больше социальной поддержки, живут дольше тех, кто испытывает в ней недостаток. И общий уровень здоровья у общительных людей выше, чем у необщительных.
2. Дружба укрепляет физическое здоровье
Социальная активность положительно влияет на состояние имунной системы, особенно у пожилых людей.
Так что общительным людям проще справляться с простудой, гриппом, и даже с некоторыми видами рака.
3. Социализация укрепляет психику
Взаимодействие с другими людьми способствует возникновению чувства благополучия и снижает риск заболевания депрессией.
Исследования показывают, что социальные связи могут предотвратитить многие психические расстройства, связанные с разладами настроения.
4. Общение снижает риск возникновения деменции
Социально-активные люди показывают лучшие результаты в тестах на когнитивные функции и память. В отличие от затворников, общительные люди в перспективе имеют гораздо меньше шансов развития деменции в старшем возрасте.
Если вы уже убедились в том, что общение с людьми все-таки может быть не таким уж страшным, а скорее полезным, то вот вам несколько предложений, с чего можно начать открывать для себя дивный мир коммуникации.
- Пойдите на какие-нибудь обучающие курсы.
- Посещайте церковные службы, если вы религиозны.
- Запишитесь в хор или соберите свою музыкальную группу.
- Станьте волонтером благотворительной организации.
- Участвуйте в общественных делах своего района или города.
- Занимайтесь командным спортом.
Вы наверняка заметили, что многие из этих занятий включают не только социальную, но и физическую активность. Сочетая и то, и другое, вы еще больше повышаете свой шанс прожить долгую и здоровую жизнь.
Но несмотря на то, как вы взаимодействуете с другими людьми, помните, что самое главное – это чтобы такая коммуникация была вам приятна, чтобы вам хотелось ее повторять почаще.
