Пейте и худейте: алкоголь, который не позволит сорваться во время диеты
После первого стаканчика горючего вы готовы забыть о месяцах тренировок и поглотить ведерко соблазнительных куриных ножек?
Выбор разрешенного на диете алкоголя имеет вселенскую важность для худеющих.
Всем ведь охота расслабиться пятничным вечером. А вот как это сделать, чтобы не проснулся прожорливый монстр внутри?
Чтобы не пустить все старания и диеты насмарку, достаточно выбрать правильный алкоголь.
Большинство алкогольных напитков одинаково калорийные. Один грамм водки, джина, рома, текилы или скотча содержит около 7 калорий.
Легко подсчитать, калорийность напитка, если вы знаете, какие объемы вы собираетесь осилить.
Минеральная совсем не содержит калорий. Если же вы добавите в напиток лайм или лимон, смело плюсуйте 20 калорий. Апельсиновый сок добавляет еще 40.
Запомните, если вы хотите выпить и при этом не заработать лишние калории, которые придется сгонять в тренажерном зале, выбирайте чистые напитки.
Их насыщенный крепкий вкус не провоцирует аппетит, как разбавленные соком или газировкой коктейли.
Для любителей алкоголя помягче альтернативный вариант – вино. Один стакан содержит 120 калорий, тогда как пиво от 150 калорий.
Самое главное, когда вы выпиваете во время диеты, – это самообладание и чувство меры.
