5 книг о психологическом здоровье для летнего чтения

Субъективный топ книг на психологическую тематику: от проблем в межличностных отношениях до глубинного анализа себя.
1911 06.07.18 11:30
Вникаем в причины и исследуем себя
Вникаем в причины и исследуем себя / Davide Bonazzi

Проникнуть вглубь мрачных воспоминаний, отследить причинно-следственную связь изменений конкретного человека, обнаружить схожие черты многих психопатологий, но при этом не забыть об уникальности каждого случая — этапы такого "препарирования" психики нашли отображение в соответствующей литературе.

Научно-популярные книги по психологии стали бестселлерами, чему нельзя не порадоваться: люди перестали бояться заглянуть в себя, в мир своего бессознательного, чтобы улучшить качество жизни.

Линдси К. Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей"

Изучать кого-то проще, чем себя, ведь при самоанализе срабатывают психологические защиты и без помощи специалиста бывает трудно сделать это эффективно. Но именно на примере поведения других людей можно выстроить понимание общих психологических аспектов.

Американский научпоп с антитезисом в названии — интересный "разбор полётов" детско-родительских конфликтов и того, к каким последствиям может привести эмоциональная нестабильность взрослых людей.

Авторка доступным языком описала клинические случаи людей с расстройствами личности (нарциссизм, пограничные нарушения, психотическая организация) и подробно изложила причины их появления. А причины, как известно, таятся в детстве.

Деструктивные взаимоотношения с "эмоционально незрелыми" родителями (недоступными, "глухими" к потребностям и желаниям, такими, которые сами имеют то или иное расстройство) создают у ребёнка ощущение брошенности, недоверия к миру, виновности. Ментальная пропасть между детьми и родными людьми, от которых они зависят, не проходит бесследно — воспринимая такое отношение как норму, повзрослевший человек будет искать таких же эмоционально незрелых партнёров или партнёрш, раз за разом отыгрывая деструктивный сценарий и передавая этот опыт уже своим детям.

Чтобы научиться ценить себя, избавиться от устаревших установок и иррационального чувства вины, важно проработать травмирующие ситуации из детства. Ведь, по сути, тех же эмоционально незрелых родителей кто-то так воспитал, и они сами — жертвы своих опекунов. Эта книга — первый шаг к признанию проблемы морального абьюза в семье, ведь порой бывает очень страшно признать самых авторитетных и значимых людей эмоционально незрелыми.

В аннотации сказано, что книга поможет "наладить отношения с родителями", но, как по мне, её миссия в другом — понять родителей, простить и поменять свою реакцию на их поведение. Восстанавливать отношения или нет — выбор за каждым человеком. Возможно, после всех вскрытых деструктов из детства вы сведёте общение к минимуму и дистанцируетесь, но в любом случае не будете нести ворох вытесненных обид, недопонимания и ненависти.

Читать онлайн

Джерольд Крейсман, Хэл Страус "Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять"

Я уже писала про пограничное расстройство личности, и именно эта книга помогла мне глубже понять природу появления этого нарушения. "Попсовое" название книги никак не сказалось на изложении: написанная американскими психотерапевтами, работа содержит много клинических историй, терминов и их объяснений, но при этом не теряет своей лёгкости и открытости широкой публике.

Книга посвящена расстройству и касается всевозможных аспектов жизни людей с ПРЛ: от причин развития до проработки повседневных ситуаций в межличностных отношениях. Пункт, который обрадовал (и немного обнадёжил) меня лично — терапия. Этому вопросу отводится отдельный раздел: авторы предоставляют методики, которые доказали свою эффективность, но при этом были недоступны обычным людям (читай, не имеющим профильного образования) из-за сложности описания. Крейсману и Страусу удалось максимально доступно их изложить.

Излечение — сложный этап, и эта книга даёт хороший старт к пониманию базовых аспектов пограничного состояния.

Читать онлайн

Натан Шварц-Салант "Чёрная ночная рубашка: комплекс слияния и непрожитая жизнь"

Не скажу, что мне было легко читать эту книгу, поскольку она написана для людей, имеющих профильное образование по психологии. Мне приходилось вдумываться в некоторые главы и возвращаться к ним вновь, но как раз в процессе внимательного чтения открывается вся суть. Книга упорядочивает мысли и объясняет порой совсем иррациональные вещи. Такая длительная прогулка по бессознательному. Хотя кто сказал, что будет легко?

Натан Шварц-Салант — известный юнгианский психоаналитик с 40-летним стажем практики. Его "Чёрная ночная рубашка" раскрывает концепцию комплекса слияния в межличностных взаимодействиях.

"Эта книга — дневник психотерапевтических встреч: профессиональных сессий и моих размышлений. В их результате и родилась на свет теория, которую я разработал — комплекс слияния. Комплекс этот встречается в жизни повсеместно, принося разрушения в отношения и серьезно ограничивая способность человека расстаться с безопасными и предсказуемыми паттернами и включиться в жизнь по-новому, более энергично".

Комплекс слияния — важный фактор при возникновении зависимостей, поэтому так важно отследить свои бессознательные мотивы того или иного самодеструктивного поведения, чтобы разрешить внутренний конфликт.

Для психотерапевто_к книга будет полезна тщательным анализом трудноуловимых бессознательных переносов и контрпереносов в моменте терапии, а интересующимся психологией людям — пониманием механизма возникновения слияния и зависимости в детском возрасте.

Читать онлайн

Джойс МакДугалл "Театры тела. Психоаналитический подход к психосоматическим расстройствам"

Психосоматические заболевания (причина которых в эмоциональном перенапряжении) — это душевная боль, которая не нашла другого выхода, как через тело. Французская психотерапевтка Джойс МакДугалл посвятила изучению этой темы достаточно времени, чтобы создать сборник рассказов (подобно театральным пьесам), в которых на примере разных персонажей рассказывала истории борьбы своих пациентов с тем или иным заболеванием. Однако спасение оказывается не в противостоянии болезни, а в установлении связи с самим телом, его психической составляющей.

Авторка говорит о том, что в каждом человеке заложен сильный психосоматический потенциал и наше бессознательное может через тело сигнализировать о многих тревожных ситуациях: "…психика всегда использует тело, чтобы сообщить что-то, донести какую-то информацию и таким образом не допустить реализации запретных влечений и желаний".

Джойс МакДугалл объясняет, как неразрешённые внутриличностные конфликты из детства провоцируют развитие болезней — это своего рода психологическая защита. Когда обстоятельства оказываются настолько тяжёлыми, что человек не в состоянии их выдержать, "удар" берёт на себя тело и физическое самочувствие.

Книга заинтересует психотерапевто_к и невольно участвующих в описанных сценариях "актёров".

Читать онлайн

Мелани Кляйн "Зависть и благодарность"

Одна из итоговых работ психотерапевтки Мелани Кляйн, которая обобщила опыт своей сорокалетней аналитической карьеры. Авторка касается исследования двух полярных чувств — зависти и благодарности, объясняя бессознательные мотивы их возникновения.

Заслуга Мелани и её основное поле деятельности в психоанализе — изучение развития личности младенца, его взаимоотношений с матерью как с главным источником физического и психического выживания. В итоговой книге авторка рассматривает возникновение чувств зависти и благодарности, исходя из того, с каким отношением сталкивался ребёнок, когда полностью зависел от матери. Психотерапевтка подробно описывает механизм такой психологической защиты как расщепление, когда один и тот же объект или субъект в сознании человека представляется либо чрезмерно хорошим (идеализированным), либо плохим (обесцененным).

На примере клинических ситуаций психотерапевтка показывает, как полученные знания о расщеплении и других психологических защитах могут способствовать эффективной терапии.

Читать онлайн

Вникаем в причины и исследуем себя
Свободные ассоциации на неоднозначные темы в 4:20 по расписанию

Рекомендуем

follow follow