Как легко и просто побороть лень: 5 эффективных способов
Будьте осторожны, потому что некоторые методы содержат самообман и манипуляцию.
Если вы хотите выполнить 5 сложных задач, но вам лень, сначала попробуйте выполнить 5 легких.
Ваша проблема заключается не в отсутствии удобного и красивого ежедневника или приложения на смартфон. Самое сложное – организовать свой график и найти источник мотивации.
Вознаграждайте себя
Придумывайте себе маленькие поощрения после каждой выполненной задачи.
Устанавливайте фиксированные промежутки времени между делом и наградой для того, чтобы не задерживаться слишком долго на чем-то одном.
Со временем, вы поймете, что самое приятное – это не поощрение, а вычеркнутое задание из большого списка.
Записывайте все, что вам нужно сделать
Вы даже не представляете, какую силу имеет листик бумаги с заданиями или просто перечень дел в заметках.
Записывайте даже самые незначительные, чтобы ничего не забыть.
Распределяйте награды по справедливости
Руководствуйтесь определенной иерархией. За сложные задания вознаграждайте себя, к примеру, вкусным обедом или новой покупкой, а за легкие – чашечкой вкусного кофе.
Чередуйте задания
Если вы не хотите начинать с самого трудного, распределите задачи попарно: сначала легкая, потом сложная и следуйте этому циклу.
Отдыхайте заслуженно
Выполнив все задания в списке, позвольте себе отдохнуть и не думать о делах хотя бы целый вечер. Такая разрядка обстановки только повысит вашу продуктивность на следующее утро.
