4 причины больше общаться, чтобы не болеть

Дружба помогает сохранить как физическое, так и психологическое здоровье, и научные исследования это подтверждают.
17 436 25.08.16 10:08
Дружба - это самое ценное, что у нас есть
Дружба - это самое ценное, что у нас есть / Adele Horin

Знали ли вы, что дружба и активная социальная жизнь могут снизить риск возникновения деменции и укрепить ваше психологическое и когнитивное здоровье в целом?

Общение приносит нам не только положительные эмоции, но и дает массу других преимуществ, что подтверждается работами многих ученых.

Update отобрал четыре главных причины, почему вам стоит перестать быть мизантропом и начать, наконец, общаться с людьми.

1. Общение может продлить вашу жизнь

Люди, получающие больше социальной поддержки, живут дольше тех, кто испытывает в ней недостаток. И общий уровень здоровья у общительных людей выше, чем у необщительных.

2. Дружба укрепляет физическое здоровье

Социальная активность положительно влияет на состояние имунной системы, особенно у пожилых людей.

Так что общительным людям проще справляться с простудой, гриппом, и даже с некоторыми видами рака.

3. Социализация укрепляет психику

Взаимодействие с другими людьми способствует возникновению чувства благополучия и снижает риск заболевания депрессией.

Исследования показывают, что социальные связи могут предотвратитить многие психические расстройства, связанные с разладами настроения.

4 причины больше общаться, чтобы не болеть

4. Общение снижает риск возникновения деменции

Социально-активные люди показывают лучшие результаты в тестах на когнитивные функции и память. В отличие от затворников, общительные люди в перспективе имеют гораздо меньше шансов развития деменции в старшем возрасте.

Если вы уже убедились в том, что общение с людьми все-таки может быть не таким уж страшным, а скорее полезным, то вот вам несколько предложений, с чего можно начать открывать для себя дивный мир коммуникации.

  • Пойдите на какие-нибудь обучающие курсы.
  • Посещайте церковные службы, если вы религиозны.
  • Запишитесь в хор или соберите свою музыкальную группу.
  • Станьте волонтером благотворительной организации.
  • Участвуйте в общественных делах своего района или города.
  • Занимайтесь командным спортом.

Вы наверняка заметили, что многие из этих занятий включают не только социальную, но и физическую активность. Сочетая и то, и другое, вы еще больше повышаете свой шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

Но несмотря на то, как вы взаимодействуете с другими людьми, помните, что самое главное - это чтобы такая коммуникация была вам приятна, чтобы вам хотелось ее повторять почаще.

Источник: Psychology Today
Дружба - это самое ценное, что у нас есть
Смиренная прихожанка церкви свидетелей Кивы, покровительница юродивых и блудливых

Рекомендуем

follow follow