Женщины пьют, и пьют немало. Это подтверждается исследованиями и отражается в массовой культуре.
Для обозначения тяги к винишку даже придумали специальный термин - wine o’clock, призванный напоминать женщинам о том, что пришло время выпить.
Две трети американок употребляют алкоголь регулярно (не менее раза в неделю), предпочитая вино другим напиткам, согласно опросу 2013 года от Gallup.
А Украина занимает пятое место в мире по количеству потребляемого алкоголя. При этом к бутылке прикладывается около 18,9% украинок, по данным ВОЗ за 2010 год.
Но почему алкоголь занимает такое важное место в жизни современных женщин? Какие последствия ежедневный wine o’clock имеет для организма, и как минимизировать вред от любимого красного или белого?
Многие любительницы вина ответят на этот вопрос так: "Я пью, чтобы расслабиться". В нашей жизни так много стресса, что порой кажется, что без допинга успокоиться и отдохнуть уже просто невозможно.
Алкоголь создает иллюзию того, что этот бесконечный поток важных дел и мелких делишек можно поставить на паузу, сделав освежающий глоток холодной сангрии.
Бокал вина для женщины, живущей в таком ритме - это небольшое вознаграждение, которое она заслужила, день и ночь работая на благо других.
Wine o’clock - это время, предназначенное для себя.
С другой стороны, многие женщины, занятые в профессиональных сферах, где доминируют мужчины, таких как юриспруденция или финансы, вынуждены идти на поводу у корпоративной культуры, принятой в этих кругах.
Например, женщины-трудоголики, которые работают в офисе больше 48 часов в неделю, более склонны к злоупотреблению алкоголем, согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале BMJ.
Многие работают допоздна в компании с бутылочкой, а то и двумя, чтобы притупить напряжение, возникающее из-за недостатка отдыха.
Другое исследование 2015 года говорит о том, что люди в возрасте старше 50 могут быть особенно предрасположены к частому употреблению спиртного.
Кроме того, многие люди, вне зависимости от уровня дохода, ассоциируют употребление спиртных напитков с гламуром и престижем.
Но те, у кого денег больше, более склонны к злоупотреблению алкоголем, воспринимая привычку выпивать как неотъемлемую часть своей жизни.
Телевидение также вносит свою лепту в гламуризацию и популяризацию алкоголя. В таких сериалах, как "Секс и город" и "Город хищниц" практически ни в одном эпизоде главные героини не обходятся без бокала вина. Такое отображение привычки пить фактически нормализует ее, потому что "все так делают".
Сегодня пьянство не только приемлемо в обществе, но и порой даже ожидаемо. В некотором роде употребление алкоголя женщинами наравне с мужчинами стало признаком эмансипации.
Маркетинг тоже сыграл немаловажную роль в популяризации женского пьянства. Полки магазинов сегодня заполнены напитками с "вкусными" добавками, вроде разных коктейлей на основе крепкого алкоголя, но с приятными ароматизаторами.
Такие "женские" продукты еще 20 лет назад просто не существовали, а сейчас производители поняли, что у женщин есть деньги, которые они готовы тратить на алкоголь, и воспользовались этим по полной.
В ходе многих исследований обнаруживалась связь между умеренным употреблением спиртного (максимум 1 напиток в день) и снижением риска заболеваний сердца, индекса массы тела и даже увеличением продолжительности жизни.
В результате в обществе устоялось мнение, что алкоголь может приносить пользу здоровью.
Она также подчеркивает, что злоупотребление горячительными напитками повышает кровяное давление и ослабляет сердечную мышцу.
К тому же, исследования показывают только корреляцию между алкоголем и крепким здоровьем, а не пользу самого алкоголя.
Несколько бокалов вина в неделю увеличивают ваши шансы заработать рак груди, а больше восьми напитков в неделю помогут развиться заболеваниям сердца, депрессии и расстройствам сна.
Женщины особенно чувствительны к пагубному влиянию алкоголя, считает доктор Джон Уайт.
Из-за этого женщины легче и быстрее напиваются, чем мужчины.
В женском организме алкоголь остается дольше, а потому имеет больше возможностей нанести вред клеткам различных органов. Вдобавок ко всему, он еще и повышает уровень гормона эстрогена, говорит доктор Голдберг.
Большие дозы алкоголя также снижают иммунитет, что делает человека более восприимчивым к вирусам и бактериям.
Если вы не можете себе отказать в парочке бокалов вина по вечерам, это может быть признаком скорее привычки, чем зависимости.
На самом деле, по статистике, только 1 из 10 пьющих людей можно назвать алкозависимым.
Национальный институт по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму разделяет частоту приема спиртного на две категории по степени риска для здоровья:
Так что уберечь себя от негативного влияния алкоголя вы, скорее всего, сможете сами, если будете соблюдать дисциплину.
Поставьте себе реальные лимиты перед тем, как решите немного унять свою тягу к алкоголю
"Я больше не буду пить никогда" звучит слишком наивно и размыто. А вот "Я буду пить по два бокала вина в день на выходных, но в будние дни не выпью ни капли" - уже более определенно и четко, похоже на план действий.
Полезно также будет вести учет своего потребления алкогольных напитков и сообщить своим друзьям и близким о том, что вы хотите меньше пить, чтобы они не уговаривали вас "выпить еще рюмашку".
Свои нормы потребления алкоголя стоит обсудить с доктором людям, у которых в результате анализа обнаружили гены рака молочной железы BRCA1 или BRCA2, или у которых в семейной истории были случаи такого заболевания или болезней печени.
Вовсе избегать спиртных напитков хорошо бы тем, кто страдал от алкозависимости или пристрастия к наркотикам в прошлом.
Не стесняйтесь просить о помощи, если она вам нужна
Если самодисциплина не помогает вам держать себя в установленных рамках в течение двух-трех месяцев, возможно, ваше пьянство не поддается простому контролю, и вам стоит задуматься о лечении.
Существует много методов, как фармацевтических, так и немедикаментозных, продемонстрировавших свою эффективность.
В частности, исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия особенно результативна.
