Сон делает счастливее и умнее

Нужно достаточно спать, чтобы хорошо варила голова.
10 426 15:01
Сон борется со старением мозга и тупняком
Сон борется со старением мозга и тупняком / Amusing time

Лучший друг нормального самочувствия и ощущения реальности - это сон.

Когда вы мало спите, когнитивная деятельность существенно ухудшается. Это значит, что на следующий день все катится к чертям, вы рассеянны, говорите чепуху, не можете собраться.

Чтобы не быть выжатым на протяжении всего дня, достаточно хорошо спать.

National Sleep Foundation советует отдыхать 7-9 часов в сутки.

Чем больше вы спите, тем лучше. Дело даже не в желании наконец позавтракать в обед. Без преувеличений сон влияет на мышление и жизнь в целом.

Сон улучшает психическое здоровье

Заваливайтесь в постельку как можно раньше. Недосыпание приводит к депрессии.

Если недостаточно отдыхать, появляются стресс и беспокойство.

Слишком возбуждены для столь раннего отхода в сон? Помедитируйте или почитайте книгу, чтобы приготовить мозг к режиму отдыха.

Улучшает память

Сон борется со старением мозга. Если достаточно спать мозг останется в тонусе.

Вам будет намного проще запоминать все задания, факты и имя первой учительницы по алгебре.

Поднимает настроение

Вы чувствуете голод, когда не ели. А что же происходит, если вы не спали?

Исследователи доказали, что нехватка сна усложняет контроль над эмоциями.

Когда недостаточно поспите, даже самая незначительная чепуха превращается в проблему, проклятье, рок и стресс.

Заключение: больше сна - лучше настроение.

Делает решительным

Сон помогает принимать решения. Это уже хорошая причина, чтобы отоспаться.

Бессознательное мышление помогает быстро делать выбор. И вообще, кто же захочет принимать решение вселенской важности, туго соображая?

Помогает сосредоточиться на заданиях

Не хотите высыпаться для себя, сделайте это для начальника.

Сон улучшает сосредоточенность на протяжении рабочего дня.

Отдохнув, у вас получиться выполнить намного больше заданий со списка. Если найдете уютное местечко на работе, попробуйте вздремнуть.

Сон освежает ум

Во время сна мозг очищает себя о токсинов, которые мутят рассудок.

Хорошенько выспитесь и посмотрите сами, что утром проснетесь с ясной головой.

Источник: Huffington Post
Сон борется со старением мозга и тупняком
Солнцепоклонница, люблю веселье и свободу. Провожу эксперименты над собой, от чего сама часто в шоке. ЗОЖница, однако часто поддаюсь искушениям

Рекомендуем

Новости

follow follow