7 заклинаний, которые помогут не принимать все на свой счет

Когда человек считает, что все, происходящее вокруг него, чем-то угрожает лично ему или каким-то образом его касается, он становится токсичным.

В жизни многих людей бывали такие моменты, когда им казалось, что все пытаются им навредить, и все происходит нарочно, а не случайно.

Люди иногда воспринимают все слишком близко к сердцу, даже если их обидчик даже не помышлял о том, чтобы причинить им боль.

Если вам знакомы такие чувства, вам стоит попробовать не воспринимать все на свете на свой счет. На самом деле, в мире мало чего происходит с конкретной целью навредить именно вам.

Для каких-то ситуаций виной становится простое недопонимание, а каких-то - сложившиеся определенным образом обстоятельства.

Важно реагировать на подобное поведение обдуманно, без агрессии и злости, а с трезвым умом и спокойствием.

Как же реагировать на предполагаемую обиду?

Марк Чернофф, тренер по саморазвитию, придумал для себя 7 мантр, которые он мысленно повторяет, когда чувствует, что начинает воспринимать все слишком лично.

1. Нельзя воспринимать все на своей счет, даже если кажется, что тебе нанесли личную обиду. Люди редко делают что-то конкретно для того, чтобы тебе навредить.
2. Ты можешь не иметь возможности повлиять на то, что люди говорят тебе или делают, но ты можешь повлиять на свое отношение к этому, чтобы избежать вреда для себя.
3. Ты даешь себе огромную свободу, отстраняясь от мнений и убеждений других людей о тебе. То, как люди относятся к тебе - это их проблема, а твоя реакция на их отношение - проблема твоя.
4. Воспринимай конструктивную критику всерьез, но не лично. Слушай, а затем действуй в соответствии со своей интуицией и мудростью.
5. Ты достаточный умный, сильный и хороший человек. В том, чтобы это подтверждали другие люди нет необходимости, потому что ты уже ценен или ценна.
6. Если ты хочешь стать увереннее в себе и повысить свою самооценку, не позволяй другим людям за нее отвечать. Не позволяй другим людям доминировать над твоими эмоциями.
7. Дай людям передышку, о которой сам или сама всегда мечтаешь в один из тех дней, когда все валится из рук, и ты никогда об этом не пожалеешь.

Мир не крутится вокруг нас

Часто мы воспринимаем случаи, когда люди делают что-то с чем мы не согласны, как намерение нам навредить.

Если дети не убирают свои комнаты, когда мы их просим об этом, мы думаем: "Они меня игнорируют!".

Наши близкие уделяют нам мало внимания? Мы говорим себе: "Должно быть, я для них не так уж значим(а)".

Вместо этого мы могли бы научиться принимать такие ситуации не как действие, направленное на нас, а как вещь, ни к кому конкретно не относящуюся, в том числе и к нам (как, например, пролетевшего мимо нас шмеля).

А могли бы не реагировать на них вообще.