Инструкция: как правильно выбрать бюстгальтер и носить его без пытки

Рассказываем, как снять мерки и понять, что модель подходит.
5 18279 11.04.18 15:00
Это просто у вас бюстгальтера нормального не было! Иллюстрации
Это просто у вас бюстгальтера нормального не было! Иллюстрации / Алена Пашина

Если вы чувствуете дискомфорт в бюстгальтере, то, скорее всего, неправильно выбрали модель или подобрали размер.

А это приводит к повседневному дискомфорту и проблемам со здоровьем. Самая распространенная ситуация — когда белье пережимает и нарушает циркуляцию лимфы и крови в тканях. Как понимаете, ничего хорошего за этим не следует.

Носить бюстгальтер ли или нет — дело ваше, а update рассказывает, как подобрать бра, чтобы не превратить жизнь в среденевековую пытку.

Определяем размер

Неважно, какого размера ваш нынешний бюстгальтер, вы все равно должны знать свои параметры. К тому же размеры тела регулярно меняются, поэтому перед каждой покупкой измерьте их заново.

"Если неправильно подобрать размер и модель бюстгальтера, он будет сдавливать молочные железы и прилегающие ткани. Это ухудшает отток лимфы и приводит к отеку и боли", — объясняет Евгения Александровна Кучма, онкологиня и маммологиня в клинике Endostep.

1. Измеряем объем под грудью

Стоя измерьте обхват непосредственно под грудью. Держите измерительную ленту достаточно туго, но без сильного натяжения — она не должна сползать или, наоборот, впиваться в кожу.

Во время замера обязательно выдохните и полностью расслабьтесь.

Лента должна быть строго параллельно полу.

 

measure_band_size_1.jpg

Это первая цифра в размере бюстгальтера.

Не выходите за ее пределы — если объем пояса меньше, бюстгальтер будет давить и пережимать, а если больше, то он не будет держать грудь.

Tablitsa7.jpg

2. Измеряем обхват груди

Снова выдохните и расслабьтесь. Стоя замерьте обхват груди по самым выступающим точкам.

measure_cup_size_1.jpg

И снова со всех сторон лента должна быть параллельно полу.

3. Определяем полноту чашки

Размер чашки бюстгальтера соответствует разнице между обхватом груди и объемом под грудью.

Формула проста: обхват по самым выступающим точкам груди минус объём под грудью.

Например, 95 – 85 = 10 см или АА.

Tablitsa21.jpg

Но как бы точно вы ни измеряли, никогда не покупайте бюстгальтер без примерки. Обязательно попробуйте больший или меньший размер чашки. Например, в размерах 70A, 65B и 60C размер чашечки одинаковый, поэтому ваша грудь поместится в любой из этих бюстгальтеров. А вот объем пояса у них разный.

Наденьте бюстгалтер и почувствуйте, не жмет ли пояс, не сдавливает ли чашка грудь, комфортно ли вам. Обращайте внимание на то, как сидит модель, ведь функция бра — поддерживать грудь.

"Бюстгальтер ни в коем случае не должен сдавливать молочные железы. Женщинам с большим размером важно подобрать широкие бретельки, потому что тонкие будут врезаться в кожу. Желательно находиться в бюстгальтере не более 7-8 часов в день. Если вы снимаете бюстгальтер и замечаете следы вдавливания, значит он категорически не подходит", — говорит маммологиня.

Как правильно надевать бюстгальтер

В первый раз отрегулируйте бретельки на полную длину и застегните бра на средний крючок, так у вас будет запас, если объем тела изменится.

Шаг 1. Наклонитесь вперед и поместите грудь в чашки лифа. Застегните бюстгальтер на среднюю застежку и станьте ровно.

Шаг 2. Отрегулируйте вручную положение груди в чашках.

Делать это нужно так, чтобы чашка полностью заполнилась, а соски оказались в центре.

Шаг 3. Немного наклонитесь и, удерживая косточки или основание чашечек, слегка подвигайте бра влево-вправо.

Выпрямитесь. В правильно подобранной модели грудь идеально вписывается в чашечки и приподнимается в них.

Проверьте, не выпирает ли грудь в области подмышек и не сместился ли бюстгальтер. Надавите на косточки или основание чашечек — они должны располагаться на грудной клетке, а не на груди.

Грудь в бюстгальтере должна постоянно находиться прямо в центре и быть направлена вперёд, а пояс лифа на спине — располагаться параллельно полу.

Шаг 4. Отрегулируйте длину бретелек — вам должно быть комфортно.

Запомните, что в большей мере грудь поддерживает пояс бюстгальтера, а не бретельки.

Как понять, что бюстгальтер подобран правильно

  • Пояс на спине параллелен полу.

32048_900.jpg

  • Под застежку свободно помещается два пальца.

  • Грудь полностью помещается в чашку бра.

31665_900.jpg

  • Центральная часть бюстгальтера (место, где сходятся косточки) соприкасается с грудной клеткой.
  • Косточки не ложатся поверх груди и не врезаются под руками и спереди.
  • Бретельки не натянуты слишком туго и хорошо отрегулированы.
  • Если снять бретельки, бюстгальтер все равно поддерживает грудь.

Выбираем модель

Инструкция, как правильно выбрать бюстгальтер и носить его без пытки
Иллюстрации Алены Пашиной

Неважно, какая модель вам нравится. Важно, чтобы вам было удобно. Вот самые распространенные и специальные модели.

Классический бюстгальтер

Инструкция, как правильно выбрать бюстгальтер и носить его без пытки
 

Имеет закрытую мягкую чашку без косточек. Нижняя и верхняя половинки чашки равны по высоте. Подходит для груди любого размера и полноты.

Идеален для женщин с очень большой или потерявшей форму грудью.

С мягкими чашками

Инструкция, как правильно выбрать бюстгальтер и носить его без пытки
 

Чашка такого бюстгальтера сделана только из ткани — без поролона, полимерных материалов, формопридающих элементов. Ткань чашечки закрывает грудь полностью и плавно переходит в бретель.

Формирующий эффект здесь минимальный, но зато эта модель — одна из самых удобных.

Бесшовный бюстгальтер

Чашечки такого бюстгальтера изготавливают из эластичного тонкого материала, который повторяет форму груди.

Удобная модель, подходит и для маленькой, и для большой груди.

Пуш-ап

Дополнительная вставка в чашке этого бра визуально увеличивает объем.

Балконет

 

kak-pravilno-podobrat-byustgalter-balkonet.png

Называется так из-за особенности строения чашечек. Такая модель поддерживает грудь снизу. Обычно чаши балконет формованные и на косточках.

Бретели бра широко расставлены, у пояса хороший поддерживающий эффект, поэтому такую модель можно носить и без бретелек.

Бюстье

kak-pravilno-podobrat-byustgalter-Byuste.jpg

Модель бра, совмещенная с небольшим корсетом из плотной ткани, прошитой косточками. Поддерживает грудь, корректирует ее и слегка утягивает талию.

Количество швов в бюстье минимально.

Специальные модели бра

Спортивный бюстгальтер

GaKuRFiNINDUjLHE2lyU6w.jpg

Обычно без косточек, имеет мягкую чашечку, сшит из долговечной и плотной синтетической ткани. Материал впитывает пот.

Спортивные бюстгальтеры делятся по степени поддержки на модели для мягких (йога, гимнастика), умеренных (силовые тренировки, танцы) и интенсивных (бокс, бег, верховая езда) активностей.

В правильно подобранном бюстгальтере грудь не будет "прыгать" во время занятий. Бюстгальтеры для спорта фиксируют грудь одним из двух способов: либо утягивают ее, прижимая к грудной клетке, либо поддерживают.

Такой бюстгальтер подойдет и для повседневной жизни, но модель и размер тоже надо подбирать правильно.

"Спортивные бюстгальтеры — отличный вариант для женщин, которые чувствуют боль и отечность молочных желез перед менструацией. В такой период можно даже спать в спортивном бра", — говорит Евгения Кучма.

Бюстгальтер для кормления

Lif-dlya-kormleniya-grudyu-098.jpg

Приспособление века: от этого бюстгальтера отстегивается верхняя накладка, которая открывает сосок, и вы кормите ребенка, не снимая бра.

Для подростков

Есть бра и нет проблем. Как правильно выбрать белье
 

Грудь у девушек-подростков только начинает развиваться, поэтому бюстгальтер должен быть мягким и удобным.

Сдавливание исключено, поэтому выбирайте спортивный бюстгальтер без каркасов.

Бюстгальтер после мастэктомии

Модель практически ничем не отличается от обычного белья. Внутри чаши вшиты хлопковые карманы для протеза молочной железы.

Широкие бретельки помогают поддерживать протез без нагрузки.

Послесловие о здоровье женской груди

Носить бра или нет — личный выбор. Но если носить, то подбирать модель правильной формы и размера. Помните, что от этого зависит ваше здоровье.

Раз в год обязательно проходите профилактический осмотр молочных желез. Если у кровных родственников (мамы, бабушки, тети, сестры) был рак молочной железы, посещайте маммолога раз в полгода.

"Самообследование проводите раз в месяц с 7-го по 12-й день менструального цикла. Перед зеркалом полностью прощупайте пальцами сначала одну, потом другую молочную железу. Нажмите на соски — вас должны особенно насторожить кровянистые выделения. Женщины с менопаузой тоже проводят самообследование 1 раз в месяц", — учит онкологиня и маммологиня Евгения Кучма.

Это просто у вас бюстгальтера нормального не было! Иллюстрации
Помазанная на приключения. Расскажет куда пойти, что посмотреть, где отдохнуть.

Рекомендуем

follow follow