спецпроект update

Забота о себе и здоровые отношения

Психология экологичного общения

"Большую часть заботы надо пускать на себя, иначе вы просто сдохнете", - Стас Дмитриев, психолог

Знание своих границ и забота - важные признаки любви к себе. Научившись этому, мы можем двигаться к здоровым отношениям с другими.
Редакция искренне желает вам силы и смелости переосмыслить заученные социальные установки. Хватит быть "хорошей девочкой" для кого-то. Будьте любимой собой.

Слушайте подкаст о любви к себе. Рассказывает психолог Стас Дмитриев

7 ожиданий от людей, от которых пора избавиться

Пребывание в нереалистичных ожиданиях существенно утруждает жизнь, поэтому избавляйтесь от этого умения и живите счастливо.

Почему меня никто не любит?
3 шага к гармонии с собой и окружающими

Хотите любви в своей жизни - чувствуйте любовь к себе

7 советов, как заменить самобичевание на заботу о себе

Часто заботиться о других легче, чем о самих себе. Ломайте привычную схему, и будьте своей главной поддержкой и опорой.

7 заклинаний, которые помогут не принимать все на свой счет

Чаще всего то, что люди говорят или делают вам, на самом деле - их проблема, а не ваша, поэтому не стоит принимать все слишком близко к сердцу.

Люблю тебя. Твоя я. 4 вещи, которые я поняла, полюбив себя

Любить себя - это даже хуже, чем есть с ножа или идти купаться сразу после еды.
Именно такие установки вбивают в голову с самого детства, особенно, если ты маленькая девочка, растущая в православной семье, которая культивирует те самые "традиционные ценности".

Как отделиться от родителей или почему я живу не так, как хочу

Пора перестать доказывать, делать наоборот, раздражаться, обижаться, бояться родительской оценки, ждать или требовать помощи.

Психологи говорят

Подкаст "Update разобрался" о психологическом здоровье, правах человека, гендере и сексуальности

Выгорание

Отношения

Границы

Факторы риска, стадии выгорания, самопомощь

Как отличить усталость от профессионального выгорания? Кто находится в зоне риска выгореть на работе? Что делать, если вы распознали в себе признаки эмоционального выгорания? Сколько нам надо отдыхать? В чем опасность перегореть на любимой работе?

Сушать подкаст

Токсичные отношения и противоядие

Какие отношения можно назвать токсичными? Как понять, что вы оказались именно в таких отношениях? Чем приходится платить за токсичное партнёрство? В чём разница между абьюзом и токсичными отношениями? И, самое главное, как спасаться от токсикации?

Слушать

Личное пространство и его границы

Вам сложно договариваться с людьми или отказывать кому-то? Сложно отстаивать свою позицию и свои права? Вы не умеете просить других о чём-либо? Вы часто позволяете другим пользоваться собой в ущерб своим интересам?

Слушать

FAQs. Здоровые отношения

Как обрести уверенность в отношениях?

Знакомо чувство, что вы недостаточно хороши для дружбы, отношений или делового партнерства с определенными людьми?

Руководство

30 идей, которые помогут сильной женщине в отношениях

Как жить в соответствии с собственными принципами, уважая себя, свои границы и потребности, давая жить людям вокруг

Список

Токсичные привычки, которые большинство считают нормой

В старшей школе нет уроков о том, как не быть дерьмовым парнем или девушкой. Зато есть колонки советов из женских журналов.

Список

4 признака созависимых отношений

Проверьте, являются ли ваши отношения созависимыми

3 способа все поменять

Update.com.ua