Поход в спортзал хорош не только для похудения и делания селфи перед зеркалом для своего аккаунта в Instagram.
Спорт может принести вам массу пользы, и речь не только о физической форме и снятии напряжения после тяжелого рабочего дня.
Физические упражнения помогут вам не только хорошо выглядеть, но и принесут заметные улучшения в других областях жизни.
Если вам уже давно не 16, заводить друзей может быть непростой задачей.
Чем старше мы становимся, тем сложнее нам сближаться с людьми и находить в них то, что нам нравится.
В спортзале легче с кем-то познакомиться, потому что, во-первых, у вас уже есть общее стремление к хорошей физической форме, а во-вторых, завести разговор в такой обстановке проще простого - парные упражнения помогут вам разбить лед и начать общение.
К тому же, имея приятеля по фитнесу, вы будете хорошо мотивированы к новым достижениям, что подтверждается исследованиями.
Не только ваше тело скажет вам спасибо за хорошую физическую нагрузку, но и мозг будет благодарен, потому что упражнения улучшают когнитивные функции и память.
К тому же, ученые подтверждают, что фитнес после учебы помогает лучше запоминать факты и усваивать новую информацию.
Спорт сделает вас умнее и счастливее, так что вперед!
Будучи в хорошей физической форме, вы будете чувствовать себя увереннее в постели и вообще повысите самооценку.
Регулярные занятия спортом могут повысить общую сексуальную функцию у мужчин, что доказано научной работой, опубликованной в 2015 году.
В спортзале вам придется хорошенько потрудиться не только физически, но и интеллектуально, ведь совместная работа в любой сфере стимулирует креативное мышление, вы набираетесь новых идей от других людей.
На беговой дорожке на вас может снизойти вдохновение, которого в обычной рабочей обстановке вы могли бы дожидаться днями.
А все потому, что в спортзале вы освежите голову и получите эмоциональную разгрузку.
Мало кто любит просыпаться рано, тем более зимой, когда на улице холодно и солнце только-только начинает выглядывать из-за горизонта.
Но регулярные тренировки помогут вам полюбить утро и дадут вам заряд бодрости на целый день.
Кроме того, настроение ваше взлетит до небес и продуктивность повысится, даже если вы будете уделять зарядке всего 10-15 минут.
В дополнение к хорошему настроению и энергетическому заряду, утренние тренировки помогут вам и ночью - засыпать будет легче и сон будет крепче.
Исследования подтверждают, что небольшая физическая нагрузка в начале дня значительно влияет на качество сна у женщин.
А хороший сон улучшит ваши личные отношения, повысит эффективность на работе и положительно скажется на ментальном здоровье.
