Свой опыт: как начать бегать, когда ты ненавидишь бег

Сложно любить бессмысленное беспрерывное и утомительное занятие вроде бега, особенно если бегаете вы в зале с видом на серую стенку.

Но бегать все равно можно. Это вас все равно изменит, как бы вы не сопротивлялись!

О собственном опыте рассказала йогиня с 5-летним стажем Ксения Житомирская, которая еще недавно искренне не любила пробежки.

Получите знак

Для меня это был “весенний марафон” в зале. По условиям, победитель должен был в сумме пробежать суммарную максимальную дистанцию за 21 день соревнований.

Настройтесь на подвиг

Только ежедневная практика изменяет мир, поэтому я записала “21 день – бегать”. Не важно сколько – сколько будет получаться, но каждый день.

Найдите мотивацию

Если я смогу столько багать, то я смогу все. Ведь ничего настолько нудного и неприятного в моей жизни больше нет.

По сравнению с бегом даже самый вредный клиент – прелестное существо.

Сообщите всем

Потешьте свое тщеславие – сообщите друзьям и маме что теперь вы теперь бегун. Сложно сдаться когда даже мама болеет за тебя.

Начните бегать

Собственно теперь осталось самое легкое – дойти до дорожки, включить фильм на планшете, и пробежать его.

Вот оно, время смотреть весь кино-мусор последних лет, на который не хватало времени.

Продолжайте бегать

Прийдите завтра и бегайте. Послезавтра тоже, и послепосле завтра. Не бегайте быстрее, просто бегайте каждый день. Вычеркивайте дни из таблички.

Узнайте свое тело

Раньше у вас были “ноги”, теперь узнайте какие части икр у вас болят, какие забиваются, и что именно “длинный разгибатель пальцев стопы” левой ноги – ваше слабое место. Начиная с 10го дня бега об усталости сообщал мне лично он.

Узнайте свою силу

Раньше вы сходили с дорожки при первых признаках усталости, теперь вы бежите до первых признаков головокружения.

Весь промежуток между этими двумя состояниями вы слушаете “зачем нам это надо” от своей разумной части.

Сила откроется в умении игнорировать разумность ради воли. Это дивное состояние, близкое йоговскому тапасу.

Узнайте свою боль

Только в беге вы узнаете радость боли, боли которая течет внутри мышц и поднимается яркой волной наверх, боли сгорания сахара, страха и лени.

Это мягкая боль, она горит и согревает вас, но не причиняет вам вреда.

Помните – резкая боль и перенапряжение – смерть вашей спортивной карьере.

Узнайте свое расслабление

Вы все еще бежите, вот 12км сделано, но фильм еще не закончился, у вас еще двигаются ноги и вы ловите еще одно йоговское состояние – вы тут, вы здесь, и вы абсолютно беспричинно расслаблены и счастливы.

Все идет как нужно, вы здоровы и вы можете. Вы бежите.

Почувствуйте себя победительницей

В конце марафона наших забегов мы все сбили пальцы ног и дожимали друг друга на пределе.

Я бегала уже два раза в день с горящими глазами, мои соперницы бегали по 30км, мы вытаскивали наши личные амбиции и бросали их в костер “еще чуть чуть бега”.

Когда же все закончилось – победителем стала каждая. Личный рекорд, доказательство себе что бег – не так страшно и сложно. И иногда, после того как майка уже мокрая и спешить некуда – очень даже приятно.

После этого меня ждали пробежки на улице по холмам Киева, диета и мой первый полумарафон.