“У” – уверенность: 6 полезных привычек для веры в себя

В детстве в порядке вещей выйти во двор гулять в очках для плаванья, садовых рукавицах и наряде индейца. Не возникает даже малейших сомнений в своей неотразимости.

Однако приходит время, когда начинаем считаться с мнением других относительно одежды, социальных ролей, предпочтений в еде и т.д.

Мы перерастаем детские идеалы, оставляя в прошлом наивную, но твердую уверенность в себе.

“Мнение общества с его сомнениями и неуверенностью сбивает с толку. Быть уверенным – значит игнорировать страхи и вернуться к своему первоначальному состоянию. Уверенные в себе люди знают, как вновь найти себя истинного”, – говорит Джен Синсеро, автор книги “Как перестать сомневаться в своих силах и начать жить круто”.

Чтобы вернуться к детской уверенности нужно практиковаться и изменить способ мышления. Если на второе потребуется время, то с первым пунктом можно разобраться уже сейчас.

Выходить из зоны комфорта

Самый лучший способ стать уверенным в себе – это действовать, рисковать и терпеть поражение.

Начинать следует с маленького и постепенно привыкать к большим изменениям.

Вы не представляете, как можно заговорить с незнакомцем на вечеринке? Поставьте над собой эксперимент.

Если вы исполните задуманное, наградой будет чувство удовлетворенности и уверенности.

Учиться на поражениях

Уверенные в себе люди не позволяют себе расклеиться от неудач.

Каждый проигрыш они расценивают, как возможность отточить свои навыки и стать лучше.

Если на пути встречаются сложности – это сигнал, что вы двигаетесь. А движение – это рано или поздно приведет к победе.

Выживают ведь не самые сильные, а самые стойкие.

Следить за своей речью

Уверенные люди никогда не говорят плохо о себе. Более того, они стараются даже не думать об этом.

Не стоит придаваться мысли, что вы лузер и заниматься самобичеванием.

Нужно перестать ругать и винить себя. За каждую плохую мысль “накажите” себя тремя хорошими.

Такая техника избавления от плохих мыслей поможет уменьшить тенденцию вечно гнобить и унижать себя.

Сидеть ровно

Такая привычка может показаться глупой. Однако исследователи доказали, что если сидеть ровно и не опускать голову, человек чувствует себя более уверенным.

Когда горбитесь, будто прячетесь от чего-то, закрываетесь от окружающего мира.

Запомните, открытая поза располагает других. Она свидетельствует о вашей уверенности и контроле над ситуацией.

Не бояться ответственности

Решительные люди не привыкают чувствовать себя жертвой обстоятельств.

Они, наоборот, берут контроль над ситуацией и стараются ее разрулить.

“Не вините родителей, школу или начальников. Отвечайте за происходящее с вами, при этом пытайтесь изменить ситуацию в лучшую для себя сторону”, – говорит автор книги.

Искать вдохновение

Синсеро считает, что уверенные люди черпают вдохновение отовсюду.

Книги, курсы, медитация, общественные мероприятия – все наполняет и дает пищу для размышлений.

Признать свое несовершенство и незнание в какой-то области – это большое достижение. Попытка стать компетентным в этом – победа над собой.