Работа - бремя нелегкое. Долгие рабочие часы, возможность утащить работу домой, высокий уровень неравенства в доходах - все это не прибавляет оптимизма.
Так же как и вездесущая идея об успешности и самоэффективности.
Однако будучи продуктивн_ой на работе, вы можете существенно облегчить себе жизнь.
Вот три действенных способа работать лучше, быстрее и эффективнее. Это может приблизить повышение или, по крайней мере, позволит вам уйти с работы раньше, где вы сможете отдохнуть.
Предаетесь мученичеству и едва ли можете отстраниться от рабочего места на 10 минут?
Работни_цы часто чувствуют себя виноватыми в том, что делают перерывы.
Ведь перерыв - это “маленький оазис личного времени, который мы получаем, пока продаем себя кому-то другому”, - рассказывает профессор менеджмента Джон Тругакоса New York Times.
Неуместное чувство вины и нежелание делать перерыв не только негативно влияет на здоровье, но и на продуктивность.
Наиболее продуктивные 10% работни_ц не работают все 60 минут в час.
Вместо этого они работают около 52 минут, а затем совершают 17-минутный перерыв, сообщает Washington Post в докладе об исследовании, проведенным проектом DeskTime. Целью проекта является повышение продуктивности среди работ_ниц.
Исследование основывалось на данных программного обеспечения, которое наблюдает за использованием сотрудни_цами их компьютеров.
Но причинно-следственная связь между перерывами и производительностью не является неопровержимой.
Поскольку люди, которые делают больше перерывов, просто могут быть менее склонны использовать свои компьютеры в нерабочих целях.
Все больше исследований говорят о важности регулярных перерывов.
Выгоды есть и у длительных перерывов - отпусков. Повышение сотрудни_ц, которые используют свой отпуск, более вероятно.
Регулярно находите себя в суматохе из электронных таблиц, имейлов, телефонных звонков и встреч? Вы не одни, коллега.
“Очень мало видов занятости не требуют многозадачности в том или ином виде”, - пишет издание Balance.
В этом-то и проблема. Как бы нам того не хотелось, люди не могут быть по-настоящему многозадачными, показало исследование.
“Многозадачность не в человеческих силах”, - рассказывает профессор медицины Массачусетского технологического института Эрл К. Миллер New York Times.
Когда вы пытаетесь выполнить несколько задач одновременно, вы переключаетесь между ними. Скорее всего удается вам это плохо, и таким образом страдает продуктивность.
Многозадачность только продлевает время работы, увеличивает вероятность ошибок и снижает креативность и эффективность.
Поэтому вместо того, чтобы пытаться сделать все сразу, практикуйте “монозадачность”: сосредоточьтесь только на одной текущей задаче.
Обустройте свое рабочее место, устранив отвлекающие факторы, убрав мобильный телефон и установив программы против отвлечения внимания.
Если вы обнаружите, что по привычке переключаетесь между задачами, попробуйте работать с интервалами. Установите таймер на 5-10 минут, полностью посвящая себя только одной задаче на это время.
Сперва может показаться, что время, затрачиваемое на общение с коллегами, снижает продуктивность.
Но общение наоборот способствует успехам в работе.
“Самый значимый источник продуктивности в сложных отраслях - это “случайные взаимодействия”, - пишет Паула Дж. Капрони в своей книге “Наука успеха”.
Это может быть случайный разговор с коллегой, когда вы сталкиваетесь друг с другом в зале или сидите вместе за обедом.
Подобные встречи могут быть очень важны для эффективной работы.
Обед в компании способен повысить продуктивность человека на целых 25%, показывает исследование Массачусетского технологического института.
Случайные дружеские встречи могут улучшить ваши знания и сотрудничество, а также побудить вас по-новому взглянуть на проблемы и их решения.
Вы также будете чувствовать себя счастливее и ощутите поддержку, если у вас будут люди, которые подстрахуют вас, будь то непредвиденная стрессовая ситуация или во время отпуска.
Надеемся, что ваш_а работодатель_ница поощряет дружбу в коллективе.
Сегодня гораздо меньше людей сообщают о том, чтоработают с близкими подругами и друзьями, чем в 1980-х годах.
Проявите инициативу, делая ваше обращение к каждой и каждому с уважением и теплом.
