5 причин никогда не пробовать детокс-диету

Мифы об эффективности детокса захватили весь мир. Узнайте, что на самом деле происходит с вашим организмом в это время.
16 601 10.03.16 16:04
Польза детокса - миф
Польза детокса - миф / elle

Детокс-программы набирают сумасшедшей популярности, хотя к такому радикальному очищению организма прибегать стоит как можно реже.

Насколько бы привлекательно не звучала эта идея, ее преимуществ намного меньше, чем недостатков.

1. Вы не потеряете вес на долгосрочную перспективу

Подобные чистки приводят к быстрой потере веса, но результат не продлиться долго.

Каждый из нас может придерживаться строгой диеты определенный период времени, но, к сожалению, по истечению срока, вы "получите" обратно еще больше веса, чем потеряли, утверждает диетолог Лорен Харрис.

Избавьте свой организм от нежелательных "американских горок".

2. Вы будете чувствовать себя ужасно

Кроме того, что употребляемых калорий резко станет меньше и у вас будет недостаточно энергии, детокс "урежит" количество белков и жиров, которые поступают в организм.

Проблема заключается в том, что эти питательные вещества мы используем для функционирования нейромедиаторов, которые отвечают за стабильность нашего настроения. Их недостаток приводит к эмоциональной неустойчивости.

3. Вы потеряете мышцы

Еще один недостаток в ограничении белка в организме - это потеря мышечной массы (во время детокса - около 500 гр в день).

Когда вес начнет возвращаться, масса будет получена в виде жира и вы поправитесь еще больше.

4. Вы не сделаете настоящий детокс

То, что программы очищения быстро выводят токсины - миф. Организм только ослабевает.

Наша печень и почки уже проделают большую работу по избавлению от отходов и токсинов. Единственный способ помочь организму работать оптимально - это просто есть здоровую пищу.

Добавьте в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов, бобов и меньше сахара и вы будете удивлены результатом.

5. Вы потратите много денег

Перед тем, как приступать к детокс-программам, подумайте, стоят ли они тех денег и вашего здоровья.

Не занимайтесь самообманом.

Источник: eatclean

Рекомендуем

follow follow