Детокс-программы набирают сумасшедшей популярности, хотя к такому радикальному очищению организма прибегать стоит как можно реже.
Насколько бы привлекательно не звучала эта идея, ее преимуществ намного меньше, чем недостатков.
Подобные чистки приводят к быстрой потере веса, но результат не продлиться долго.
Каждый из нас может придерживаться строгой диеты определенный период времени, но, к сожалению, по истечению срока, вы "получите" обратно еще больше веса, чем потеряли, утверждает диетолог Лорен Харрис.
Избавьте свой организм от нежелательных "американских горок".
Кроме того, что употребляемых калорий резко станет меньше и у вас будет недостаточно энергии, детокс "урежит" количество белков и жиров, которые поступают в организм.
Проблема заключается в том, что эти питательные вещества мы используем для функционирования нейромедиаторов, которые отвечают за стабильность нашего настроения. Их недостаток приводит к эмоциональной неустойчивости.
Еще один недостаток в ограничении белка в организме - это потеря мышечной массы (во время детокса - около 500 гр в день).
Когда вес начнет возвращаться, масса будет получена в виде жира и вы поправитесь еще больше.
То, что программы очищения быстро выводят токсины - миф. Организм только ослабевает.
Наша печень и почки уже проделают большую работу по избавлению от отходов и токсинов. Единственный способ помочь организму работать оптимально - это просто есть здоровую пищу.
Добавьте в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов, бобов и меньше сахара и вы будете удивлены результатом.
Перед тем, как приступать к детокс-программам, подумайте, стоят ли они тех денег и вашего здоровья.
Не занимайтесь самообманом.
