Сколько надо работать, чтобы сохранить здоровье

Если вы частенько задерживаетесь на работе, не удивляйтесь, если со временем у вас начнут шалить нервишки.
153 648 10.05.17 10:18
Не засиживайтесь допоздна на работе
Не засиживайтесь допоздна на работе / UberTopic

Работать более 39 часов в неделю может быть вредно для вашего психического здоровья. Особенно опасными переработки могут быть для женщин.

Об этом говорит отчет австралийских ученых, которые проанализировали ответы около 8 тыс офисных сотрудников, чтобы выяснить, как слишком долгая рабочая неделя влияет на их самочувствие.

Оказалось, что после 39 часов работы в неделю, состояние психического здоровья начинает ухудшаться.

"Слишком длительный рабочий день плохо сказывается как на физическом, так и на физическом здоровье. У людей остается меньше времени для того, чтобы хорошо питаться и уделять себе достаточно внимания", - говорит один из авторов исследования доктор Хуонг Дин.

Это особенно негативно сказывается на женщинах, потому что у них обычно есть еще масса обязательств помимо работы, требующих времени, которого просто не остается, когда человек регулярно задерживается в офисе.

По этой причине здоровый рабочий график может быть разным для мужчин и для женщин, считают исследователи. Например, оптимальная рабочая неделя может составлять 43,5 и 38 часов соответственно.

Во всяком случае, пока мужчины не станут вносить больший вклад в домашние дела и уход за детьми, такое разделение было бы актуальным.

Но в ходе своей работы ученые сделали и другое открытие: люди, которые работают недостаточно, тоже испытывают ухудшение в состоянии психического здоровья. Но оно возвращается в норму, как только нагрузка достигает примерно 39 часов в неделю.

Кроме того, для тех сотрудников, которые в дополнение к работе в офисе занимались еще многими бытовыми делами в свое свободное время, предел недельной нагрузки оказался еще ниже - их здоровье начинало ухудшаться уже после 34,5 часов работы.

В связи с этим, авторы отчета выдвинули предположение, что регулируемая рабочая неделя могла бы помочь в устранении этих негативных эффектов переработки.

По их мнению, пересмотр максимальной длительности рабочей недели и политика, предусматривающая помощь трудящимся матерям, могут сыграть значительную роль в преодолении неравенства в рабочем пространстве.

Источник: Mic
Не засиживайтесь допоздна на работе
Смиренная прихожанка церкви свидетелей Кивы, покровительница юродивых и блудливых

Рекомендуем