10 подкастов по психологии. Разбираемся с границами, эмоциями и любви к себе

Как договориться с собой и тем, что мы чувствуем.
1 2092 14.09.18 12:10
Удивительная наука о людях и их ощущениях.
Удивительная наука о людях и их ощущениях. / Szasz Myth

Психология - удивительная наука, которая изучает закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.

Наше поведение, развитие, мотивация, чувства и эмоции - все процессы связаны между собой и всегда интересно узнать, как работают эти механизмы.

Как справляться с паническими атаками, почему мы чувствуем гнев или обиду, зачем нам умение говорить "Нет" и почему важно любить себя.

Это и многое другое в нашем сборнике подкастов.

1. Зачем идти к психологу?

(Вместо вступления)

Часто клиенты ждут от психодиагностики и терапии четких рекомендаций, советов, плана действий, верных решений. Но парадокс заключается в том, что профессиональный психолог ничего из вышеперечисленного не дает (исключая когнитивно-ориентированное направление в психологии, суть которого — в построении определенных схем мышления).

В подкасте разбираемся как работает психолог? Что он делает? Как он воздействует на человека? Как мотивирует человека к изменениям и действиям? И почему наши друзья не могут заменить психолога.

2. Как менялась психология

Прошлое - фундамент настоящего. Интересный украинский подкаст об истории психологии от Аллы Коваленко, професорки, докторки психологических наук, заведующей кафедрой социальной психологии.

В котором Коваленко рассказывает, как за последние 50 лет изменились запросы на психологов, а также особенностях подготовки специалистов.

Послушать подкаст тут.

3. Эмоции, и как они рождаются

То как мы оцениваем наши эмоции и то, что они представляют на самом деле - вещи очень разные.

В этом блоке говорим о таких эмоциях, как обида, вина, стыд, страх, гнев. Почему мы это все чувствуем и как с этим жить.

Обида. Все мы так или иначе обижались в этой жизни, а еще каждый из нас обижал кого-то. В повседневной жизни это чувство возникает, когда происходят события, незапланированные нами, что-то происходит неприятное нам.

Вина. Эмоция, с помощью которой проявляется совесть. Как перестать грызть себя и найти баланс.

Стыд. Тотальный стыд приводит к нарушению представлений о себе, о достаточной "хорошести", возникает ощущение собственной тотальной ненужности, неважности, неценности. В подкасте говорим о том, то такое стыд, как он возникает, чем он отличается от вины и как принять себя.

Страх. Эмоция - предвидение неприятного переживания.

Гнев. Когда он разрушает, а когда помогает.

4. Чувства. "Алекситимия: Я способен чувствовать лишь злость и страх"

Крутой подкаст от Newочём. Команда занимается профессиональным авторским переводом самых занимательных иностранных статей на русский язык, а также их озвучкой. Тематика аудиозаписей обширна: научные открытия, путешествия, культура, история, космос, здоровье и многое другое.

Согласно статистике, каждый десятый человек может быть подвержен алекситимии — неспособности испытывать эмоции в полной мере. Зачастую такие люди узнают о счастье и радости только из чужих эмоциональных реакций. В статье рассказывается о недавнем исследовании, результаты которого показывают взаимосвязь между телесными ощущениями и способностью переживать эмоции.

5. Любовь к себе. Почему и зачем нужно любить себя

Почему для любви к себе важно себя знать? Какую роль играют родители в прививании нам ненависти к себе? Зачем они так поступают? Как позволить любить себя, не стыдясь и не испытывая чувство вины? Что делать, если отстаивать свои позиции нет сил? Психолог, гештальт-терапевт Стас Дмитриев раскладывает всё по полочкам в нашем подкасте "Update разобрался".

6. Панические атаки

Есть ситуации в которых вам тревожно и вы не можете понять что с вами происходит, все становится другим.

В подкасте: Что такое панические атаки. Чем они представлены в мышлении.От чего зависит риск развития этих состояний, от характера или ситуации? Что надо знать, чтобы справиться с этим. Чем помочь страдальцу. Как не дать развиться проблеме.

7. Личные границы

Вам сложно договариваться с людьми или отказывать кому-то? Сложно отстаивать свою позицию и свои права? Вы не умеете просить других о чём-либо? Вы часто позволяете другим пользоваться собой в ущерб своим интересам?

Выпуск подкаста "Update разобрался" поможет вам понять, что с этим делать. В нём психологиня, психотерапевтка Ольга Семёнова рассказывает о выстраивании здоровых психологических границ для защиты личного пространства.

8. Как человеческий мозг устанавливает причинные связи

Не совсем о психологии. Статья из серии публикаций от нейроучёного Марка Хамфриса, в которой он простым языком рассказывает о мозге и происходящих в нём процессах. В этой статье речь идёт о том, как наш мозг формирует и распознает причинно-следственные связи на нейрохимическом уровне.

9. Ликбез по лени

Бывает у вас так, что цели поставлены, как их достигать вы знаете, но… почему-то ничего не делаете? Или решаете начать делать зарядку, сесть на диету, бросить курить, составить бизнес-план для открытия своего дела или еще какое-то полезное дело, которое может изменить вашу жизнь к лучшему, но день за днем откладываете эти действия?

Учимся отличать лень от переутомления, разбираемся в самомотивации, ставим и достигаем цели.

Слушать подкаст тут

10. Выгорание как инструмент самосохранения

Как отличить усталость от профессионального выгорания? Кто находится в зоне риска выгореть на работе? Что делать, если вы распознали в себе признаки эмоционального выгорания? Сколько нам надо отдыхать? В чем опасность перегореть на любимой работе?

Удивительная наука о людях и их ощущениях.
Помазанная на приключения. Расскажет куда пойти, что посмотреть, где отдохнуть.

Рекомендуем

follow follow