Психология - удивительная наука, которая изучает закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.
Наше поведение, развитие, мотивация, чувства и эмоции - все процессы связаны между собой и всегда интересно узнать, как работают эти механизмы.
Как справляться с паническими атаками, почему мы чувствуем гнев или обиду, зачем нам умение говорить "Нет" и почему важно любить себя.
Это и многое другое в нашем сборнике подкастов.
(Вместо вступления)
Часто клиенты ждут от психодиагностики и терапии четких рекомендаций, советов, плана действий, верных решений. Но парадокс заключается в том, что профессиональный психолог ничего из вышеперечисленного не дает (исключая когнитивно-ориентированное направление в психологии, суть которого — в построении определенных схем мышления).
В подкасте разбираемся как работает психолог? Что он делает? Как он воздействует на человека? Как мотивирует человека к изменениям и действиям? И почему наши друзья не могут заменить психолога.
Прошлое - фундамент настоящего. Интересный украинский подкаст об истории психологии от Аллы Коваленко, професорки, докторки психологических наук, заведующей кафедрой социальной психологии.
В котором Коваленко рассказывает, как за последние 50 лет изменились запросы на психологов, а также особенностях подготовки специалистов.
Послушать подкаст тут.
То как мы оцениваем наши эмоции и то, что они представляют на самом деле - вещи очень разные.
В этом блоке говорим о таких эмоциях, как обида, вина, стыд, страх, гнев. Почему мы это все чувствуем и как с этим жить.
Обида. Все мы так или иначе обижались в этой жизни, а еще каждый из нас обижал кого-то. В повседневной жизни это чувство возникает, когда происходят события, незапланированные нами, что-то происходит неприятное нам.
Стыд. Тотальный стыд приводит к нарушению представлений о себе, о достаточной "хорошести", возникает ощущение собственной тотальной ненужности, неважности, неценности. В подкасте говорим о том, то такое стыд, как он возникает, чем он отличается от вины и как принять себя.
Страх. Эмоция - предвидение неприятного переживания.
Крутой подкаст от Newочём. Команда занимается профессиональным авторским переводом самых занимательных иностранных статей на русский язык, а также их озвучкой. Тематика аудиозаписей обширна: научные открытия, путешествия, культура, история, космос, здоровье и многое другое.
Согласно статистике, каждый десятый человек может быть подвержен алекситимии — неспособности испытывать эмоции в полной мере. Зачастую такие люди узнают о счастье и радости только из чужих эмоциональных реакций. В статье рассказывается о недавнем исследовании, результаты которого показывают взаимосвязь между телесными ощущениями и способностью переживать эмоции.
Почему для любви к себе важно себя знать? Какую роль играют родители в прививании нам ненависти к себе? Зачем они так поступают? Как позволить любить себя, не стыдясь и не испытывая чувство вины? Что делать, если отстаивать свои позиции нет сил? Психолог, гештальт-терапевт Стас Дмитриев раскладывает всё по полочкам в нашем подкасте "Update разобрался".
Есть ситуации в которых вам тревожно и вы не можете понять что с вами происходит, все становится другим.
В подкасте: Что такое панические атаки. Чем они представлены в мышлении.От чего зависит риск развития этих состояний, от характера или ситуации? Что надо знать, чтобы справиться с этим. Чем помочь страдальцу. Как не дать развиться проблеме.
Вам сложно договариваться с людьми или отказывать кому-то? Сложно отстаивать свою позицию и свои права? Вы не умеете просить других о чём-либо? Вы часто позволяете другим пользоваться собой в ущерб своим интересам?
Выпуск подкаста "Update разобрался" поможет вам понять, что с этим делать. В нём психологиня, психотерапевтка Ольга Семёнова рассказывает о выстраивании здоровых психологических границ для защиты личного пространства.
Не совсем о психологии. Статья из серии публикаций от нейроучёного Марка Хамфриса, в которой он простым языком рассказывает о мозге и происходящих в нём процессах. В этой статье речь идёт о том, как наш мозг формирует и распознает причинно-следственные связи на нейрохимическом уровне.
Бывает у вас так, что цели поставлены, как их достигать вы знаете, но… почему-то ничего не делаете? Или решаете начать делать зарядку, сесть на диету, бросить курить, составить бизнес-план для открытия своего дела или еще какое-то полезное дело, которое может изменить вашу жизнь к лучшему, но день за днем откладываете эти действия?
Учимся отличать лень от переутомления, разбираемся в самомотивации, ставим и достигаем цели.
Слушать подкаст тут
Как отличить усталость от профессионального выгорания? Кто находится в зоне риска выгореть на работе? Что делать, если вы распознали в себе признаки эмоционального выгорания? Сколько нам надо отдыхать? В чем опасность перегореть на любимой работе?
