Процесс обучения никогда не заканчивается. Человек всегда может раскрывать свои таланты и учиться новому - будь то языки, программирование, история, математика, письмо, или что-нибудь еще.
Если вы осваиваете новый навык, вам могут пригодиться 4 нехитрых совета, как не сдаваться, когда накатывает отчаяние. Простота этих советов позволяет применять их к любым жизненным ситуациям.
Начиная учить что-то новое, люди часто сталкиваются со следующими четырьмя проблемами:
Много новой информации. Новичков ждет одно открытие: впереди еще необъятные просторы того, что нужно узнать о предмете. Возникает ощущение, что выучить это все невозможно, и многие люди сдаются на этом этапе.
Частые ошибки. Если вы хотите научиться играть в шахматы, сначала вы часто будете проигрывать. Затем вы делаете определенные успехи, но все равно часто проигрываете. Кажется, что череда провалов никогда не закончится, и руки опускаются.
Медленный прогресс. В фантастическом мире мы бы обучались с головокружительной скоростью, загружая новые навыки и знания в мозг, как в Матрице. В реальной жизни вы много читаете или много практикуетесь в чем-то, но улучшения едва заметны. Такое ощущение, будто другие люди учатся в два, а то и в десять раз быстрее, и хочется забить на начатое.
Чувство неуверенности. Освоение нового навыка почти всегда сопровождается неопределенностью. Думаете, что все поняли, а когда пробуете, осознаете, что рано обрадовались. Эта неясность тоже может вызвать желание забросить обучение.
Хорошая новость в том, что для преодоления этих проблем есть четыре простых решения:
Да, это правда: есть множество вещей, которые еще предстоит узнать. Но освоить весь массив знаний за раз невозможно. Все, что вы можете сделать - это продвигаться шаг за шагом в изучении выбранного вами предмета.
Не стоит расстраиваться из-за огромных пластов информации, которые еще предстоит изучить. Просто игнорируйте их. Это вернет вас в настоящий момент и поможет справиться с тревожными мыслями о будущем.
Сосредоточьтесь на той небольшой области, которую можете изучать прямо сейчас. Посвятите изучению конкретного аспекта все свое внимание.
Один маленький шаг за раз, несколько маленьких шагов каждый день, и вы непременно продвинетесь вперед.
Процесс обучения предполагает, что вы не можете по-настоящему узнать что-то новое, пока не попробуете и не провалитесь множество раз.
Все мы учились ходить таким образом - шатались и падали, пока не достигали наконец успеха. К сожалению, в какой-то момент мы начинаем бояться поражений. Но стоит помнить, что ошибки - неотъемлемый элемент обучения.
Поэтому вместо того, чтобы смотреть на неудачу как на что-то плохое, нужно извлечь из нее выгоду. Ошибка - это урок, возможность стать лучше, мудрый учитель, рассказывающий, где нужно приложить особые усилия.
Итак, когда потерпите неудачу, улыбнитесь, скажите спасибо за урок и продолжайте.
Мы хотим как можно быстрее добраться до экспертного уровня или, по крайней мере, “продвинутого новичка”, и когда это занимает время, мы расстраиваемся.
Переключайтесь на простую мысль, что получать удовольствие от самого процесса обучения гораздо приятнее, чем быть нетерпеливыми и подгонять время. Обычно это не помогает, время только замедляется еще сильнее, а недовольство собой растет.
Это похоже на сборы в поход. Вы решили добраться до прекрасного места назначения, но путь неблизкий, и вы разочарованы тем, сколько времени он занимает.
Сосредоточиться на самом пути - лучший способ путешествовать. Наслаждайтесь видами, нагрузками и красотой каждого шага.
Вместо мыслей о пункте назначения попробуйте наслаждаться процессом изучения здесь и сейчас.
Всякий раз, когда вы обнаружите желание двигаться быстрее, это хороший знак, что нужно сосредоточиться на том, где вы находитесь прямо сейчас.
Практика осознанности помогает преодолеть досадное чувство неопределенности. Можно находить радость в текущем моменте, даже не имея твердой почвы под ногами.
Например, вы учитесь играть в шахматы, и вы играете свои первые несколько игр. Вы продолжаете проигрывать, не знаете, как вы должны играть, беспокоитесь о каждом ходе - это чувство неопределенности.
Спросите себя, можете ли вы наслаждаться процессом, делая что-то и не зная, что из этого получится? Чувствуете ли вы любопытство, что произойдет, когда вы сделаете следующий ход?
Взгляните на процесс как на захватывающую возможность экспериментировать, исследовать, играть и веселиться.
Другой пример - изучение языка. Вы можете бояться говорить, будучи неуверенными в своих силах. Но если вы не заговорите, вы никогда не научитесь это делать.
Поэтому вместо неуверенности, отдайтесь потоку, и позвольте себе выглядеть глупо. Все же это лучше, чем не узнать ничего нового.
Это как дурацкие танцы - просто расслабьтесь и получайте удовольствие от того, что выглядите глупо.
Неуверенность можно преодолеть, если вы представите процесс как игру. Игра включает в себя творчество, обучение, исследование, любопытство, эксперименты, открытость новому.
Примите смелое решение - действовать без четкого плана, играть, творить и радоваться успехам и неудачам.
