Начался новый учебный год, поэтому самое время поговорить о том, чему нас никогда не учили в школе - действительно важным вещам, которые помогают жить.
Update перевел с сокращениями текст автора блога Raptitude Дэвида Кейна о жизненных навыках, которым следовало бы учить людей еще в начальной школе.
Подобные навыки вовсе непросто освоить, и на это уходят годы, поэтому Кейн хотел бы, чтобы он узнал о них еще в младших классах.
Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда, поэтому можете смело приступать к освоению следующих жизненно важных навыков:
Не стоит тратить попусту огромное количество энергии на то, чтобы пытаться всем понравиться. Лучше свыкнуться с мыслью, что на кого-то ваши чары не действуют, и это нормально.
Внушать доверие всем невозможно, да и само по себе это предприятие весьма сомнительное. Кто-то составит необоснованное положительное впечатление о вас вместо необоснованного негативного. Вряд ли это коренным образом изменит вашу жизнь к лучшему.
Изучите свой страх создать плохое впечатление и практикуйтесь делать то, что хотите, не думая, что о вас скажут другие. Скорее всего, вы не только почувствуете себя более комфортно, но и станете приятнее.
“Не разговаривай с чужими людьми” - золотое правило родом из детства. “Чужие” люди - именно так нас учат воспринимать реальность. Хотя если вдуматься, у “чужих” людей тоже есть семья, друзья. Это просто люди.
Кейн очень долго отходил от идеи, что незнакомые ему люди “чужие”. Некоторые из самых значительных моментов его жизни произошли тогда, когда он нарушал правило “не говорить с чужими людьми”, говорит Кейн.
Можно обучать детей правилам безопасности, не прививая им столь враждебное представление о случайных прохожих.
Представьте себе, что люди не считают друг друга чужаками, а просто незнакомцами. Без “чужих” невозможно вести войну. Для этого и других злодеяний нужна группа людей, столь чуждых и далеких, чтобы было все равно, что с ними произойдет.
Прощение часто толкуют превратно. Прощение не значит, что теперь вам по душе то, что произошло, или что вас это больше не беспокоит.
Простить означает решить, что вы больше не оправдываете свою ненависть или гнев, потому как знаете, что они вредят вам.
Тяжелые чувства будут появляться, сейчас или позже, возможно на протяжении всей жизни. Простить значит решить, что вы больше не потакаете им.
Это значит, что больше нет мстительных фантазий и язвительных замечаний в уме. Наконец, они начинают отступать.
Можно бесконечно прокручивать в голове сценарий реванша, но от обиды и негодования нет никакой реальной пользы, только вред.
Плохое настроение - совершенно естественное явление, которое вовсе не значит, что вся ваша жизнь пошла под откос.
Скверное настроение подобно галлюцинации - заставляет человека ошибочно воспринимать и неверно истолковывать реальность.
Когда вы приуныли, у вас попросту нет доступа к вашим наилучшим возможностям - эмпатии, мудрости, объективности и терпению. Они на время покидают вас, но обязательно вернутся.
Поэтому, будучи в плохом настроении, не делайте резких движений. Не принимайте никаких важных жизненных решений, не делайте никаких утверждений о своей персоне, не критикуйте других, и не настаивайте на том, что вы обязательно должны чувствовать себя хорошо сейчас.
Отказ принимать негатив - это то, что подталкивает людей к деструктивным отношениям, зависимостям и преступности.
Конечно, хорошее настроение гораздо приятнее, но стоит помнить, что оно неизбежно сменяется очередным тленом. Настроение как погода - временные плохие условия неизбежны.
Лучшая реакция на страх - проявить любозательность. Когда вам не по себе от мысли о том, что нужно что-то сделать, это хорошо, потому что есть возможность выйти на новый уровень.
Когда вы идете прямо навстречу тому, чего боитесь, часть страха отступает довольно быстро.
Последовательность преодоления страха всегда примерно одинакова. Все начинается с заявления: “Я никогда этого не сделаю”. Затем вы делаете первый шаг, возможно буквально движение ноги. Вы наблюдаете, как двигаетесь, говоря себе: “Это безумие”.
Затем вы уже в процессе, делаете, что нужно. Потом вы понимаете, что перебрались на другой берег, который раньше казался недоступным, и радуетесь оставшуюся часть дня.
По всей видимости, это закон: частота, с которой вы делаете то, чего боитесь, является надежным показателем того, насколько быстро вы растете.
Всякий раз, когда Кейн упоминает эту идею, люди паникуют: “Но мы не можем позволить вещам просто происходить! Что, если случится нечто ужасное?”.
Правда в том, что жизнь - это непрерывный поток по большей части непредсказуемых вещей. Контролировать происходящее весьма трудно.
Если что и можно контролировать, так это свои реакции. А наилучшие реакции всегда сознательны и спокойны.
Действовать, не отрицая реальность, значит позволять событиям происходить, принимать их такими, как они есть. Реагировать на происходящее спокойно.
Для развития этого навыка требуется время. Для начала дайте себе задание наблюдать за текущим моментом на протяжении пяти минут.
Можете ли вы позволить жизни разворачиваться в течение пяти минут? По крайней мере, стоит попробовать. По истечении этого времени вы можете вернуться к попытке остановить мир от вращения, если считаете, что оно того стоит.
Нам хочется думать, что мы руководствуемся прежде всего рациональным мышлением. Но на самом деле в большинстве случаев мы руководствуемся нашими желаниями.
Стремление получить удовольствие и избежать чего-то неприятного - величайшие силы, управляющие человеческой жизнью. Если вы не знаете, куда они могут вас привести, никто другой вам не скажет.
Именно так мы находим себя на работе, которая нам не нравятся или в страданиях от зависимости. Мы не выбираем это сознательно. Но наши несознательные действия часто приводят к печальным результатам.
Убедитесь, что действуете осознанно. Другими словами - отдаете себе отчет в своих действиях.
Если вы обратите внимание на свои мотивы, то обнаружите, что они почти всегда состоят из стремления к краткосрочному удовольствию (к тому же, часто весьма сомнительному) или избеганию дискомфорта.
Но скорее всего вы уже могли убедиться в том, что погоня за удовольствием далеко не всегда в итоге приносит радость. Чаще бывает наоборот. Поэтому прислушайтесь к себе и решите, что на самом деле в ваших интересах, и только затем действуйте.
