Панические атаки возникают у человека спонтанно и сопровождаются сильным беспричинным страхом, беспокойством, учащенным пульсом, дыханием и сердцебиением, дрожью и повышенной потливостью.
Такие приступы могут возникать как регулярно - по несколько раз в день, так и довольно редко - пару раз в год.
При панической атаке человеку даже может казаться, что он умирает или сходит с ума. Если панические атаки оставить без лечения, они могут перерасти в паническое расстройство и другие проблемы с психическим здоровьем.
Пациенты с этим состоянием часто испытывают такие страдания, которые не позволяют им заниматься их повседневными делами, значительно снижают работоспособность и мешают нормальному функционированию.
Но всего этого можно избежать, если вовремя обратить внимание на проблему и обратиться за квалифицированной помощью.
Терапия и навыки самоконтроля помогут справиться с симптомами панического расстройства и вернуть жизнь в привычное русло.
Симптомы панической атаки проявляются внезапно, достигая своего пика в течении 10 минут. В целом же панические атаки длятся от 20 до 30 минут.
За это время пациенты переживают такие признаки панической атаки:
Иллюстрации - Huffington Post
Поскольку симптомы панической атаки имеют сходство с другими серьезными состояниями, такими как сердечный приступ, очень важно рассказать об испытываемых симптомах терапевту, если вы не уверены, что является причиной их появления.
Частое повторение панических атак может привести к развитию панического расстройства - клинического состояния, при котором у пациентов также наблюдаются значительные изменения в поведении и появляются признаки развития других тревожных расстройств.
Люди с паническим расстройством могут избегать мест, где с ними случались приступы паники. Иногда такое намеренное избегание перерастает в агарофобию.
Они также испытывают сильный страх повторения панических атак, которые происходят довольно часто и без привязки к какой-либо определенной ситуации.
Воспоминания о сильном пережитом страхе и ужасе во время этих эпизодов негативно сказываются на уверенности человека в себе.
В периоды между паническими атаками, люди с паническим расстройством чувствуют напряжение и тревогу. Эта "боязнь испытать страх" преследует их все время и может очень мешать нормальной жизнедеятельности.
Во многих случаях, панические атаки происходят без причины в любой момент. Они могут случиться даже во сне.
К тому же, панические атаки могут являться признаком другого расстройства, например, социофобии, ПТСР или депрессии.
И хотя точные причины возникновения этих приступов пока неясны, похоже, панические атаки имеют тенденцию передаваться по наследству.
Еще одним фактором, влияющим на их появление, могут стать значительные перемены в жизни, такие как вступление в брак или рождение ребенка.
Сильный стресс, как, например, смерть близкого, потеря работы или развод, тоже может стать причиной возникновения панических атак.
С паническими атаками и паническим расстройством можно справиться с помощью психотерапии, разных типов когнитивно-поведенческой терапии, антидепрессантов, бензодиазепинов и релаксационных, дыхательных и медитативных практик.
Навыки самоконтроля и самоубеждения помогут снизить интенсивность и продолжительность приступов.
А правильная работа с негативными мыслительными паттернами с помощью терапии и восстановление химического баланса в мозге с помощью медикаментов помогут перестать бояться и забыть о панике.
