Возможно, вы встречали людей, которые не смогли сосчитать количество своих зависимостей, и успели окрестить себя аддиктивной личностью.
Об аддиктивной личности говорят, что у такого человека есть некий набор качеств, способствующих развитию одной или нескольких зависимостей.
Скорее всего, мы, как это часто бывает, сводим какие-то понятия к бытовому употреблению, тем самым обесценивая их клиническое значение.
Так упрощается понятие аддикции или зависимости.
“Жизнь - это серия пристрастий, и без них мы умрем”.
Это провокативное и спорное заявление, сделанное ученым Исааком Марксом, было опубликовано в Британском журнале зависимости в 1990 году.
Могут ли потенциально проблематичные действия, такие как азартные игры, секс и работа, быть зависимостями? Своим заявлением Маркс хотел начать дискуссию этого вопроса.
Многие из нас могут сказать о себе, что мы “зависимы” от чая, кофе, шоколада или работы.
Либо мы знаем тех, про кого можем сказать, что они “подсели” на сериалы или порнографию.
Но есть ли основание для подобных предположений?
Проблема сводится к правильному определению зависимости, утверждает Марк Гриффитс, директор Международного отдела исследований игр и профессор поведенческой зависимости в Университете Ноттингем Трент.
Среди специалистов в этой области нет консенсуса на счет того, что можно считать основными составляющими зависимости.
Многие утверждают, что слова “зависимость” и “привыкание” так часто используются в повседневности, что они потеряли свое первостепенное значение.
Например, такие формулировки, как “подсесть на сериал”. В данном случае слово “подсесть” может употребляться в положительном смысле, и тем самым обесценивается его реальное значение.
Вопрос, который чаще всего задают Гриффитсу, особенно СМИ, - в чем состоит разница между здоровым энтузиазмом и зависимостью?
Ответ прост: здоровый энтузиазм что-то привносит в жизнь, тогда как зависимость отнимает от нее.
Для того, чтобы называться аддиктивным, поведение должно состоять из нескольких основных вещей, говорит Гриффитс.
Если какое-то действие занимает главенствующее значение в жизни человека, скорее всего речь идет о зависимости.
Зависимость также характеризуют конфликт этого поведения с другими активностями.
Если по каким-то причинам осуществить действие невозможно, возникает синдром отмены (ломка).
В результате привыкания организма нужная для эффекта дозировка возрастает (толерантность).
Если к действию прибегают для изменения настроения, это также является признаком зависимости.
Часто проявляются и другие последствия аддиктивного поведения, такие как потеря контроля над собой и тяга к источнику зависимости.
При наличии всех перечисленных признаков и симптомов поведение можно назвать настоящей зависимостью, говорит Гриффитс.
Несколько лет назад Гриффитс, Стив Суссман и Надра Лиша опубликовали обзор, который изучал взаимосвязь между одиннадцатью видами потенциально зависимого поведения, описанными в научной литературе.
В их число вошли: курение, алкоголь, запрещенные наркотики, еда, азартные игры, Интернет, любовь, секс, упражнения, работа и шоппинг.
Специалисты проанализировали данные 83 крупномасштабных исследований.
Вероятно, 47% взрослого населения США страдает от признаков зависимости, выяснили они.
Выходит, что почти половина населения США оказывается зависима от одного или больше видов поведения, утверждает обзор.
Существует много научной литературы, которая утверждает, что наличие одной зависимости увеличивает склонность к другим зависимостям.
Например, в собственных исследованиях Гриффитс столкнулся с патологическими игроками-алкоголиками.
Вспомните о людях, которых вы могли бы назвать трудоголиками с зависимостью от кофеина.
Подобное поведение характерно и для тех, кто предолевает одну зависимость, чтобы заменить ее другой.
Понять это нетрудно. Когда человек отказывается от одной зависимости, в ее/его жизни образовывается пустота.
Часто единственными способными заполнить пустоту и давать подобный опыт оказываются другие виды поведения, которые могут привести к зависимости.
Поэтому таких людей называют “аддиктивными личностями”.
Существует множество факторов, способствующих аддиктивному поведению.
В их число входят гены и личностные черты, такие как высокий невротизм (тревожность, ощущение несчастья, склонность к отрицательным эмоциям) и низкая сознательность (импульсивность, небрежность, дезорганизация).
Тем не менее, аддиктивная личность - это миф.
Несмотря на имеющиеся научные данные о том, что большинство зависимых людей невротичны, сам по себе невротизм не предвещает зависимость.
Например, есть невротичные люди без зависимостей, поэтому невротизм не является причиной аддикции.
Это значит, что нет никаких доказательств существования специфических черт личности, которые были бы причинами зависимости.
Выполнение чего-то по привычке или с чрезмерным энтузиазмом не обязательно делает это зависимостью.
Существует много способов поведения, которые теоретически можно назвать зависимыми. То же пристрастие к кофе или Интернету.
Однако скорее они просто являются привычным важным для человека поведением.
Фактически они приводят к незначительным проблемам. Может и вовсе обойтись без них.
Поэтому не стоит называть подобное поведение зависимостью.
Если только оно не оказывает значительных психологических или физиологических последствий на жизнь человека.
Помните, что умеренность и осознанность - ваши верные помощники, которые не дадут вам окунуться в омут зависимости.
Берегите себя.
