Несмотря на то, что утренняя трапеза является самым главным приемом пищи за день, лишь немногие имеют возможность и время приготовить качественный завтрак.
Чтобы такого больше не происходило, редакция Update делится с вами быстрыми и сладкими завтраками.
Будьте всегда полны сил и в хорошем настроении.
Микс фруктов или овощей - максимально здоровый вариант завтрака, да и в приготовлении - проще простого.
Ингредиенты:
Очистите авокадо и банан от кожуры и нарежьте кубиками. Положите в блендер и измельчите их. Кокосовое молоко используйте в качестве базы. Чтобы сделать завтрак более сладким, добавьте немного меда.
Очень сытный завтрак для тех, кто не любит заморачиваться.
Ингредиенты:
Очистите банан от кожуры, нарежьте кубиками. Смешайте продукты в блендере и взбивайте до воздушности. По желанию, добавьте гранолу или хлопья.
Вуаля, вкусный утренний десерт готов.
Приготовление такого маффина займет у вас не больше 5 минут. Достаньте глубокую посуду или чашку и полдела сделано.
Ингредиенты:
Смешайте яйцо, растопленное масло и молоко, добавьте муку, разрыхлитель и какао. Смешайте до однородности и поставьте в микроволновку на максимальную мощность.
Когда тесто маффина подымется, значит он готов.
Еще один быстрый рецепт, для приготовления которого вам понадобится 2 минуты времени, 1 чашка и микроволновая печь.
Ингредиенты:
Взбейте яйцо с сахаром до пышности, добавьте молоко, рис и соль. Тщательно перемешайте их.
Переложите смесь в кружку и поставьте в микроволновку на 2-3 минуты, пока пудинг не будет готов.
Рецепт этого завтрака открыт к изменениям. Заменить киви любым другим фруктом можно.
Ингредиенты:
Очистите киви и нарежьте кубиками. Выложите гранолу, йогурт и фрукт слоями и наслаждайтесь едой.
Приятного аппетита.
