Электронная почта превращает в психа

Письма от коллег и начальника чреваты последствиями.
7 460 09.03.16 12:59
Кто хочет работать с психом?
Кто хочет работать с психом? / Project managers

Переписка по почте заставляет испытывать стресс и перегружает мозг. Такой вывод сделали психологи Future Work Center.

В исследовании участвовали 2 тыс человек, которые занимались разной деятельностью в разных регионах Англии.

Результаты показали, что уведомления о новом входящем письме непосредственно связанно со стрессом.

Нет сомнений, что такой способ обмена информацией очень удобный. Люди из разных часовых поясов больше не должны ждать звонка с партнерами глубокой ночью.

Однако, как показало исследование, личностное общение стали заменять письмами. То, что можно сказать по телефону или просто вслух, высылают на почту.

Становится тяжелее сконцентрироваться на важном и расставить приоритеты в работе.

Невозможно абстрагироваться от электронной почты. Однако есть несколько способов, как не взорваться от злости при каждом уведомлении.

Скажите "нет" подпискам

Неужели это настолько важно получать уведомления о скидках и акциях? Такие сообщения отвлекают внимание и нервируют.

Отпишитесь от рассылок. Вы ничего не потеряете, если пропустите очередную рекламу и сохраните свои нервы на письма от начальника.

Придерживайтесь корпоративного этикета

Некоторые компании до сих пор не имеют этикета корпоративной переписки.

Молодые люди чаще всего страдают от давления, вызванного перепиской с коллегами.

Небольшая подсказка: копируете переписку своего начальника. Так утверждает эксперт Линси Полак, автор книги "Стать босом: новые правила для будущего поколения лидеров".

Если вы получаете короткое сообщение, старайтесь ответить так же, придерживайтесь похожего стиля. Без сомнений, смайлы лучше не использовать.

Проверять почту утром и на ночь - себя губить

Когда вы просматриваете письма в начале и в конце дня, начинаете ненавидеть все это дело.

Ученые советуют составлять список дел и придерживаться его на протяжении дня.

При этом для максимальной продуктивности самые сложные задачи стоит выполнять утром.

Письма можно начать проверять по ходу работы над заданием.

Тем, кто любит посидеть в сети ночью, следует помнить, что пользование интернетом в вечернее время влияет на сон и собранность утром.

Входящие приводят в бешенство? Работайте над самооценкой

Если очередное сообщение от коллег приводят в ярость, это признак низкой самооценки.

Результаты исследования показали, что уверенные люди контролируют ситуацию лучше, а это значит менее подвержены влиянию рабочих вопросов.

Какой бы вовлеченности не требовала работа, постарайтесь иногда быть оффлайн. Это сохранит психику не только вам, но и вашим коллегам.

Кому приятно работать с яростным психопатом?

Источник: Huffington Post
Кто хочет работать с психом?
Солнцепоклонница, люблю веселье и свободу. Провожу эксперименты над собой, от чего сама часто в шоке. ЗОЖница, однако часто поддаюсь искушениям

Рекомендуем

Популярное в соц сетях

follow follow