Как легко и просто побороть лень: 5 эффективных способов

Будьте осторожны, потому что некоторые методы содержат самообман и манипуляцию.
5 970 15.05.16 17:21
Это я после выполненного задания.
Это я после выполненного задания.

Если вы хотите выполнить 5 сложных задач, но вам лень, сначала попробуйте выполнить 5 легких.

Ваша проблема заключается не в отсутствии удобного и красивого ежедневника или приложения на смартфон. Самое сложное - организовать свой график и найти источник мотивации.

Вознаграждайте себя

Придумывайте себе маленькие поощрения после каждой выполненной задачи.

Устанавливайте фиксированные промежутки времени между делом и наградой для того, чтобы не задерживаться слишком долго на чем-то одном.

Со временем, вы поймете, что самое приятное - это не поощрение, а вычеркнутое задание из большого списка.

Записывайте все, что вам нужно сделать

Вы даже не представляете, какую силу имеет листик бумаги с заданиями или просто перечень дел в заметках.

Записывайте даже самые незначительные, чтобы ничего не забыть.

Распределяйте награды по справедливости

Руководствуйтесь определенной иерархией. За сложные задания вознаграждайте себя, к примеру, вкусным обедом или новой покупкой, а за легкие - чашечкой вкусного кофе.

Чередуйте задания

Если вы не хотите начинать с самого трудного, распределите задачи попарно: сначала легкая, потом сложная и следуйте этому циклу.

Отдыхайте заслуженно

Выполнив все задания в списке, позвольте себе отдохнуть и не думать о делах хотя бы целый вечер. Такая разрядка обстановки только повысит вашу продуктивность на следующее утро.

Источник: quartz

Рекомендуем

Популярное в соц сетях

follow follow