Как сжечь калории после новогодних праздников

Как и чем нужно заниматься, чтобы сбросить новогодний жировой балласт.
26 258 04.01.16 11:06
Расплата близко
Расплата близко / JCDFitness

В среднем за новогодние праздники взрослый человек поправляется на килограмм.

Если же посчитать вместе с Пасхой, Днем рождения, свадьбами и прочими торжествами, за год можно прилично поднабрать. 

Узнайте, как будешь расплачиваться за съеденные вкусняшки. 

Яблочный пирог

Основной ингредиент - яблоки. Не обольщайся, один кусочек содержит 14 грамм жира и 5 грамм насыщенных жирных кислот.

Самое безопасное лакомство.

Калорийность: 296 Ккал/кусочек

Сжечь: 53 минуты делать снеговиков

Индейка (ножка)

Такое блюдо содержит дневную норму жира. Калорий хватит на два больших ужина.

Почему бы вместо кладезя жира не съесть щадящую грудку?

На оставшиеся 800 калорий можно слопать еще что-то.

Калорийность: 1135 Ккал

Сжечь: Пробежать 5 километров. И так 3 еще 3 раза.

Пюре с соусом

Сметана, соль и масло - это калории и жир. Если мечтаешь о пюре, не добавляй так много масла. Это чревато.

Калории: 230 Ккал на порцию размером с ладошку

Сжечь: 23 минуты прыгать

Леденцы

Не самое страшное, что можно слопать. Проходит много времени, пока пососешь леденец.

В отличие от коварного шоколадного Деда Мороза, которому отгрызаешь голову за несколько секунд.

Калории: 60 Ккал

Сжечь: ходить вверх-вниз по ступенькам 7 минут

Буженина

Неотъемлемый атрибут новогоднего пира. Выбери себе самый постный кусок и наслаждайся.

Калории: 150 Ккал/100 грамм

Сжечь: 15 минут взбирайся на гору

Глинтвейн

Бокал красного вина полезен для здоровья, особенно для сердца.

Однако сухое вино и глинтвейн - не одно и то же. Лучше готовить дома и не добавлять сахар.

Калории: 183 Ккал

Сжечь: поднимайся на крутой склон с 5-килограммовой индейкой на протяжении 22 минут.

Песочное печенье

Сладость в форме Деда Мороза, снежинки или кострубатого оленя всегда приносит радость.

Особенно, если печенье пекут в семейном кругу под Фрэнка Синатру. Пара печенек не смертельно.

Калории: 126 ККал/1 шт.

Сжечь: стой 1 час.

Попкорн

Как же смотреть новогодние фильмы без попкорна? Домашний кинотеатр имеет свою цену.

Калории: 1800 Ккал/пачка

Сжечь: 5 часов ходить по снегу

Сидр

Один из самых низкокалорийных и полезных напитков.

Содержит много железа, которое помогает обогащать кислородом организм.

Калории: 173 Ккал

Сжечь: 15 минут аэробики

Шампанское

Если ты хочешь похудеть в новом году, шампанское тебе не друг. Однако, чтобы загадать желание, когда бьют куранты, бокал позволить можно.

Калории: 88 Ккал/100 грамм

Сжечь: взрывать танцпол 18 минут

Источник: Health
Расплата близко
Солнцепоклонница, люблю веселье и свободу. Провожу эксперименты над собой, от чего сама часто в шоке. ЗОЖница, однако часто поддаюсь искушениям

Рекомендуем

Новости

follow follow