Кожа - это визитная карточка, которую в первую очередь оценивают окружающие. То, что вы едите, как вы себя чувствуете и как к себе относитесь, влияет на ее состояние и вид.
Короткое пособие поможет сохранить вашу кожу здоровой, красивой и вечно молодой.
Недостаток сна сказывается на коже пренеприятно. Бледная кожа, темные круги, и мешки под глазами - результат недосыпа, который оценят все вокруг.
7-8 часов сна помогут оставаться в форме. Даже позиция во время сна влияет на состояние кожи. Если вы привыкли спать, уткнувшись лицом в подушку, ранние морщинки не заставят себя ждать.
Любители спать на животе страдают от отечности и мешков под глазами. Берите пример со Спящей красавицы - спите на спине.
Курение ухудшает природную выработку коллагена, кожа становится сухой.
Никотин обесцвечивает лицо курильщика. Оно со временем приобретает 50 оттенков серого.
Также сжимание губ для затяжки провоцирует ранние морщины.
Упражнения держат кожу в тонусе, улучшают кровообращение, питают. Улучшение циркуляции крови обогащает кожу кислородом и питательными веществами.
Физические нагрузки повышают уровень коллагена в крови, а это значит, что процесс старения откладывается.
После тренировок пользуйтесь очищающим гелем для умывания или тоником, чтобы поры не засорялись.
Хорошая новость для кофеманов: любимый напиток можно не только пить, но и делать из него маски.
Исследования показали, что молотый кофе защищает кожу от солнечных облучений и снижает риск раковых заболеваний кожи.
Используйте кофе мелкого помола, как скраб. Добавьте кокосовое или миндальное масло, чтобы сделать его более мягким.
Нежирные продукты, которые содержат много витамина С не уберегут от преждевременного старения.
Такие богатые антиоксидантами продукты, как рыба, фрукты и овощи, защищают кожу от внешних раздражителей.
Чтобы резко не менять рацион питания, можно употреблять сложные углеводы (цельнозерновые продукты, макароны грубого помола) и белок.
Выбирайте крема, которые содержат витамин С и Е.
Заставьте эти антиоксиданты также работать изнутри. Обогатите свой рацион продуктами, которые содержат эти витамины.
Они защищают кожу от солнечных излучений.
Алкоголь оказывает мочегонный эффект и обезвоживает организм. В следствии кожа становится стянутой и менее упругой.
Выпивка расширяет сосуды и лицо краснеет, покрывается пятнами.
Вы же не хотите, чтобы на вас реагировали, как бык на красную тряпку.
Резкая смена температуры зимой шокирует кожу. Пользуйтесь увлажняющими средствами дома, а перед выходом на улицу не забывайте наносить питательный крем.
