Если все, о чем вы можете думать в понедельник утром — это то, как быстро пролетели ваши выходные, возможно, пора немного расширить горизонты досуга. Оказывается, ключ "длинным" выходным — новые ощущения.
"Поиск новых установок, видов деятельности и впечатлений — лучший способ растянуть время", — считает Дэвид Иглмен, профессор Стэнфордского университета и автор книги “Мозг. Ваша личная история” (“The Brain: The Story of You”).
Когда вы делаете что-то впервые, мозг лучше фокусируется на сборе данных, создает более детальные воспоминания об этом опыте. Так возникает эффект, будто прошло больше времени и оно было более наполнено.
Если же вы проводите каждые выходные одинаково, не рассчитывайте на множество красочных воспоминаний в понедельник утром.
Вместо этого вы будете чувствовать, что выходные пролетели, потому что вы не давали мозгу новые данные для обработки.
"Обычный уикенд похож на долгий полет в самолете без особых происшествий", — объясняет Иглмен. — "Он кажется бесконечным, пока вы на самом деле находитесь в воздухе, но как только вы приземлитесь, вы практически сразу забываете об этом опыте".
Иглмен считает, что по той же причине нам кажется, будто время идет быстрее, когда мы становимся старше.
“Когда вы ребенок, для вас все неизведанное и у вас остается много новых воспоминаний. Поэтому, когда вы в детстве оглядывались назад в конце лета, было ощущение, что прошла вечность: вы помните и это, и то, и третье, новые знания, навыки, переживания. Но когда вы старше, вы уже все это видели”.
К счастью, поиск новых ощущений каждые выходные не так сложен, как кажется. Вам не обязательно прыгать с парашютом или что-то в этом роде (хотя почему бы и нет). Просто нужно придумать вещи, которые будут выбиваться из ваших рутинных выходных.
Вот несколько идей, которые помогут не горевать об ушедших выходных воскресным вечером:
Отправьтесь за город.
Прогуляйтесь где-нибудь еще кроме вашего проторенного пути.
Сходите в новое для вас кафе или бар.
Исследуйте окрестности, которые вы не изучали раньше.
От моноколеса до квадроцикла — попробуйте активный отдых.
Отправьтесь на пляж (можно и на нудистский) на велосипеде.
Посетите книжный или антикварный магазин, в который давно собирались.
Посетите занятие йогой на открытом воздухе.
Посмотрите представление вместо фильма.
Новые декорации тоже могут помочь. Возьмите с собой ноутбук, книгу или настольные игры в парк просто для смены обстановки. Вы будете делать те же вещи, что и дома, но из-за другой картинки будет казаться, что выходные длились дольше, чем обычно.
Однако новый опыт не замедляет время. Помните, что новые занятия придают ощущение, что время пролетает быстрее, лишь пока вы их делаете.
Итак, хотите ли вы, чтобы долгожданные выходные медленно стекали во временную воронку рутины, или предпочитаете оглянуться на свой уикенд и удивиться всем новым вещам, которые вы сделали за такой, казалось бы, короткий промежуток времени? Правильного ответа нет, но выбор за вами.
